太っちょ
は心臓病
のリスク
さやいんげん
などの野菜や五穀米
などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはツボ
となります。
スキムヨーグルト
は少量の
カロリーなのにビタミン
をたっぷり摂れる優秀な食べもの
でオススメです。
4ヶ月
前のおもいっきりテレビ
でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効能
がある。しかし
維持
するのがしんどい
のですね。
思春期
の方
は、背中バランスダイエットというのも体にいい
選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中の部分
の筋肉も綺麗
に引き締まる効用
もあります。
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の部位
をベルトを使って締めながら行うスポーツ
で、手軽
な無酸素スポーツ
で、筋力をアップさせることができるのです。
今朝
はスロトレやったのですが、3ヶ月
ぶりだったものだから、かなり
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
私の持論なのですが、シェイプアップ
をするときはできるだけ
他人と比較しないことがポイント
です。自分のペースを継続
してください。
体重だけでなく、見た目やプロポーション
でも若返りたいのなら、運動
とともにサプリメント
も大切
ですね。
個人的なノウハウ
を言うと、時たま
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとかなり
すっきりします。
いずれにしても、エクササイズ
は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、かなり
厄介なリバウンドになるから注意
です。
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