マイクロダイエット
の効き目
は？
思春期
には食事制限による無理な痩身
は極力
やらないほうが後々の体型
維持にはかなめ
です。
デトックス
の効能
のある豆乳は高タンパクですが低油脂
のため現在
はアメリカ
でも話題
になってきています。
サツマイモ
などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御
するだけでゆっくりと
体重を落としていけます。
それはそうと
、今更ですがおもいっきりテレビ
だったかな、テレビでもかなり話題
になっていた耳つぼダイエット
に興味津々です。
お腹の部分
を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を発達
させるのがツボ
です。お腹の筋肉を鍛えることで大腸
などの内臓が正常な位置に戻り、華美
なウェストラインが出てくるようになります。
朝に水泳
や散歩などの有酸素運動
を行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で補う
カロリーを効率よく燃焼
することができ、ダイエットの効果
が出やすいです。
二の腕の痩身
に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なトレーニング
なので 維持
するには根性がいるかもしれません。
ヨガは体
の柔軟性が発達
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とつらい
のですね。脂肪
がおちて筋肉質な体型
になるかもです。
エクササイズ
して付けた筋肉を保持
できれば普段の生活の基礎代謝だけで凄く
エネルギーを燃焼
できるので、ダイエット
が楽になりますね。
ちなみに
、私の後輩
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身
では無理でしょう。肩のぜい肉
を落とせば少しはマシでしょうが。
実際に運動
する場合には、それでどれくらいのぜい肉
が燃焼
できるのか計算できると希望
が持ててやりやすいと思います。
倖田來未
のような体格
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量
には有効でいいですね。
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