体脂肪
の消費
焼き肉
などが好きであまりスポーツ
をしない人は、中性脂肪
が溜まりやすいので、お酢をできれば
摂取する
すべきです。
普段は食後5時間
くらいでお腹がすくのですが、発芽玄米
はいいですね。食物繊維の要素
のおかげで今は満腹です。
部分的に痩せる痩身
の方法
は色々あると思いますが、お金をかけなくても家で出来るやり方
がうれしい
ですね。
踏み台昇降は、下半身の減量
に効果
があるトレーニング
で、しかも有酸素運動なので、全身の体操
にもなります。台を準備するだけですから手軽
で経済的です。
私のように家だと時々
怠けてしまう方
は、ジムに行くほうがモチベーションの継続
にもなりますので、楽だと思います。
それはそうと
、ちょっとしたエクササイズ
ではなかなか脂肪
が落ちないのですよね、下半身は。流行
の細いズボンがスッと入るような優美
な脚がうらやましいです。
ちなみに
主婦の人
は、掃除や洗濯などは消費
カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもダイエット
になるというのは幸せ
ですね。
また
、私の友人
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエット
では無理でしょう。肩の体脂肪
を落とせば少しはマシでしょうが。
基礎代謝を発達
させて倖田來未
のような体格
のよいゴージャス
な身体
を作りたいものです。
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