基礎代謝の向上
はダイエット
効果
ヨーグルト
などの乳製品は過度
に補う
ようなことがなければ体にいい
選択肢です。
高血圧
のリスクを考えて、健康的な
食べもの
と運動
を日ごろから
心がけてください。
小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエットサポート
になると同僚
から聞いて、うまくいったらハッピー
かも。
焼き肉
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、ジョギング
などでスポーツ
するのが日課です。
筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニング
です。スクワット
やマシン等で身体
の筋肉を増やし、基礎代謝量の働き
をアップさせ、太っちょ
になりにくい体
を手に入れることができます。
ダイエット
中であることを周囲の同僚
などに宣言するのもモチベーションアップの要
となるでしょう。
けど
ピッタリ
でないダイエット
はからだ
にも良くありません。ネットのレビュー
を見たり検索をかければ色々わかりますよね。
ちなみに
主婦の人
は、掃除や洗濯などは燃焼
カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもシェイプアップ
になるというのは幸せ
ですね。
三日坊主は解消
したいですね。8ヶ月
間とかの体操
にはモチベーションの維持
と計画性が大事
でしょう。
|
