産後
のボクササイズ
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいい
のでメタボリックシンドローム
の脱却
にはベスト
ですね。
後輩
の仲間
には、おからクッキーで6ヶ月
で１２キロ落ちたという人
もいます。
昔の後輩
はポッチャリ
ではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽
にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
日ごろから
料理を作るのはハードな
のですが、極力
外食はしないように用心
しています。
人気
の岩盤浴は、寝ているだけで脂
が燃えやすい体になって、体が温まり代謝の運動
が活発になります。代謝がサポート
されれば脂肪が燃え、さらに身体
が温まるといった高燃焼サイクルができ、減量
しやすい肉体
になっていくのです。
減量
中であることを周囲の友人
などに宣言するのもモチベーションアップのつぼ
となるでしょう。
縄跳びは他の運動
と比較しても運動燃焼
カロリーの多いスポーツ
ですので、理想のボディ
に早く近づくのに効果
があります。
縄跳びは他の体操
と比較しても運動消費
カロリーの多いトレーニング
ですので、理想のからだ
に早く近づくのに効き目
があります。
そんなにハードな
運動
でなくても、通勤時などに時たま
歩く距離を長くすることでも特長
があるのでしょうね。
背筋
のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日
ジムに一緒に行った友達
は留意
していましたが、過度
な心配ですね。
私の持論なのですが、減量
をするときは極力
他人と比較しないことが要
です。自分のペースを継続
してください。
時々
、ふくらはぎの箇所
にサランラップを巻いてトレーニング
したり、ウォーキング
の後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジング
の効果
も出てきたようです。
|
