華麗
に痩せたい
それから
、カカオのポリフェノールにはぜい肉
を燃焼
する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップ
が今
は流行ってますが、糖分
と油脂
の過剰
摂取には警戒
です。
私のある友達
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月
やってても目標
の体重まで減ってないんです。けど
朝バナナを取り入れたら脂肪
が減ってきました。
集中して行った肥満解消
の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので警戒
が必要です。ちょっとした運動
の積み重ねを日常的に
習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
そういえば
、掃除は部屋がきれいになるうえに本当に
効き目
のある全身のスポーツ
になるので、毎日
しっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。
女性なら２kgくらいのダンベルで日常的に
１５分くらいのスポーツ
をして下さい。 身体
を引き締め余計
な脂
を落とし筋肉をつけます。
それと、下半身痩せには日ごろから
ウォーキングしたいですね。7ヶ月
もすればメタボリック症候群
も解決
でしょう。少しずつ
確実に引き締まった優美
な脚になると思います。
2年
間とかの期間をかけて痩せたら、大変な
努力を無駄にしたくないと思うので、突然
リバウンドすることは少ないそうです。
それから
、産後も難儀な
ようですね。妊娠中に付いてしまった脂
は突然
は落ちないようなので、ヨガとピラティスで華麗
なカラダ
に戻るのがいいのではないかと思います。
まだ、ちょっとの背筋
でぐったりします。反省です。体
の筋力を強化
できるように、明日
からまた頑張っていこうと思います。
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