運動
で減量
しよう
そういえば
中年期
のダイエット
はビタミン
不足になりがちですので余計
なダイエット
は禁物です。
結局、食べたいものを食べても消費
カロリーが摂る
カロリーを上回らない、ということがシェイプアップ
の基本だと考えています。
無脂分
・低糖質
、破格
、おいしいシェイプアップ
用の食べもの
といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニエンスストア
で評判
です。
焼き肉
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、水中ウォーキング
などで運動
するのが日課です。
ダンベルは、減量
を促進
します。２本のダンベルでいつでもどこでも容易
にできるのが肝要な点
です。
日常的に
できるノウハウ
ですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、なるべく
背筋をのばして座ることを継続
したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。
背中の脂肪
は、盲点です。いつも意識しないポイント
だけに、手後れ状態になることも。毎日
姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニング
に挑戦しましょう。
叶姉妹
のような外見
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエット
には有効でいいですね。
メタボリックシンドローム
だけにはなりたくないです。高脂血症
とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツ
していれば大丈夫だとは思いますが。
日常的に
続けるのがハードな
のですが、体は正直です。スクワット
は欠かせませんね。
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