理想
体重はどれくらい？
燃焼系の栄養補助食品
というものは、体内
に蓄積された脂
を消費
するもので、有酸素系の体操
と併用すると効用
が強いです。
食欲をコントロール
できれば減量
を制することが出来るのですが、無理？
毎日
どこかにできるだけ
出歩くようにするのもよいでしょう。
おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちに身体
がバランスを保持
するために、普段使わないポイント
の筋肉を自然に使うことができ、ピッタリ
なのです。
三日坊主は解決
したいですね。4ヶ月
間とかのエクササイズ
にはモチベーションの継続
と計画性が不可欠
でしょう。
とにかく体内
の基礎代謝を発達
をしてからだ
に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。
少しずつ
体脂肪を制御
していくには、数ある運動
のなかでもウォーキングが最適
かなと思います。
しかし
日常的に
忙しいときは、いくら手軽
とはいっても時間を選び出してエクササイズ
するのはなかなか保持
出来ないので難しいですよね。
|
