大変な
シェイプアップ
は嫌い！？
早食いは、カロリーを余計
に補う
ことになりますので調整
してください。
身体
の機能
である基礎代謝をアップして、好物のラーメン
を食べまくっても脂肪
が燃焼
される体になるのが夢ですね。
燃焼系サプリ
ではありませんが、私はエクササイズ
19分
前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン要素
が体脂肪
を消費
させやすくするそうです。
まあそれはさておき
、結局食事だけでは太りすぎ
は解消
しないわけですね。
筋肉を体
に付けるとカラダ
はエネルギーを燃焼
しようとします。ですから筋肉を付けて脂
を付けない肉体
をスポーツ
で作って行きましょう。
ちょっとした運動
をした後スグに寝ると、脂肪
の消費
効果を睡眠中も継続
できるというメリット
もあります。
常にステップを踏んでいるボクササイズはぜい肉
燃焼
量も多く、腕や足やヒップ
の場所
もよく使うので筋肉のエクササイズ
としても良いでしょう。
同僚
の話によるとエクササイズ
はできれば
空腹時がオススメです。胃に食品
がないと肉体
に蓄積した体脂肪
を燃焼
していくそうです。
脚やせしたいけど、最適
なやり方
が分からないという人
は、ボディシェイプローラー
はオススメですよ。
しかし
日常的に
忙しいときは、いくら簡単
とはいっても時間を選び出してトレーニング
するのはなかなか保持
出来ないので難しいですよね。
なにかしらのスポーツ
は日ごろから
やるのは基本です。けど
たまに
さぼりますけどね。
ただ容易
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動
も忘れてはいけませんよ。
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