メタボリック症候群
解消
へ向けて
サプリメントは毎日
のむことで効き目
があります。
普段は食後8時間
くらいでお腹がすくのですが、五穀米
はいいですね。食物繊維の要素
のおかげで今は満腹です。
それはそうと
来週の火曜日
は友人
とケーキ
を食べに行く約束ですが、やめようかな。
それはさておき
腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を維持
することでボディ
の働き
を向上するという「運動
」となります。効用
はよくわかりません。
ところで
リンパマッサージもスポーツ
と同様に、身体の中
に巡っているリンパ管の中にあるドロドロ血液
などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効能
があるものです。
産後のダイエットエクササイズ
に最適
なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効果
があり、育児中のスポーツ
不足の解消
にもなります。
ときどき
足の太さがコンプレックスになって、たくさんの
食べもの
を補う
ことを避け、日常的に
体操
をすることでなんとかコンプレックスの脱却
を目指しています。
ふくらはぎは、とても
むくみやすい部位
で困りますね。そのむくみをどう解消
するかが重点
なのですが、やはり時たま
揉みほぐしたりエクササイズ
がてらストレッチすることですかね。
ちなみに
主婦のひと
は、掃除や洗濯などは消費
カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもシェイプアップ
になるというのは幸せ
ですね。
時折
背筋
をして関節に違和感あったら、無理はからだ
に悪いので、また1日
後とかにやるようにしています。
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