サプリ
を飲んでエクササイズ
が適切
早食いは、カロリーを余計
に摂る
ことになりますので調節
してください。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的な
ので内臓脂肪症候群
の解決
には適切
ですね。
それはそうと
カリフラワー
などの多くの
野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂
が落ち、太りにくくなります。 料理も容易
なので嬉しい
です。
私は日常的に
体重をチェックして鏡で自分のプロポーション
を見て、現状を意識するようにして、ダイエット
の動機を維持
しています。
最近
流行
のベリーダンスは、お腹を中心にヒップ
などの筋肉を細かく動かす運動
です。音楽に合わせて楽しみながらゆっくりと
張りのある引き締まった身体
を手にして下さい。
評判
になっているホットヨガで留意
すべきことは、過度
な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。
それはさておき
、ターボジャムというプログラムは、あの流行
のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効果
を希望
としています。
ところで
、筋力トレーニングは正しいフォームでゆっくりと
行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームをキープ
して行うのが肝要な点
です。
まだ、ちょっとのスクワット
でぐったりします。反省です。ボディ
の筋力をアップ
できるように、今晩
からまた頑張っていこうと思います。
夏は生足で過ごしたいという目標
があるので、これから7ヶ月
間は食べ合わせダイエット
と乗馬マシーン
を意欲的に取り入れたいと思います。
それから
、私の仲間
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量
では無理でしょう。肩の脂肪
を落とせば少しはマシでしょうが。
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