ボディシェイプローラー
の効能
について
食事制限による減量
を行うと脂分
や糖分
は微量の
量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食材
に加えて食べましょう。
できれば
間食には注意
し、セロリ
などの野菜をたくさんの
量に補う
と肥満
の予防にもなります。
昔の同僚
はデブ
ではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単
にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
ちょっとした運動
をした後スグに寝ると、ぜい肉
の燃焼
効果を睡眠中も継続
できるという長所
もあります。
金魚運動の器具のエクササイズ
では、小腸
の活動
が活発になり便通の改善にも相当
有効です。何より有酸素トレーニング
になるのでダイエットとしても注目されています。
結構ムキムキの友人
はスクワット
とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大事
と言ってました。
今
実感していますが、有酸素スポーツ
と筋トレの相乗的な効果
はスゴイものがあります。ヨガ
と腕立て伏せ
を続けてよかったなあと思います。
|
