バランスステッパー
の効果
について
脂肪
を抑えるワンポイント
は、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で体内
に摂る
脂肪
の量を抑制
することです。
身体の中
の働き
である基礎代謝をアップして、好物の揚げ物
を食べまくっても油脂
が消費
される体になるのが夢ですね。
半身浴で汗をかくことは新陳代謝のアップ
にもつながりますし、肌も綺麗
になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの場所
までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を助長
しましょう。
ちなみに
、真っ直ぐの姿勢を継続
して歩くだけでヒップアップの効き目
があるので、猫背を脱却
してお尻のポイント
の筋肉を使って歩きましょう。
常にステップを踏んでいるボクササイズは脂
燃焼
量も多く、腕や足や太もも
の場所
もよく使うので筋肉のエクササイズ
としても良いでしょう。
有酸素体操
の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなり
いい運動になりますし、しんどい
ジョギングより膝への負担が軽いのが特長
ですね。
二の腕のシェイプアップ
に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な体操
なので 継続
するには根性がいるかもしれません。
家に全身が映る鏡があるので、ときどき
自分の肉体
をチェックしています。痩せたい場所
の確認は重要
かな。
食事制限プラス運動
で徐々に
痩せた体
は余計
な食事制限だけで一度に
落とすより維持
しやすいので頑張ってください。
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