体にいい
食べ物
と栄養補助食品
胃
にやさしい食べ物
はシェイプアップ
に適切
であることが多いです。
4ヶ月
後はきゅうり
とバナナ
のサラダでマイナス３キロを目標
としています。
下半身を中心とした箇所
の脂肪
を落としたいなら、エアロバイクは好評
です。筋肉に過度
な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのもメリット
です。
雑誌に載っているやり方
や日記
サイトなどで紹介されているトレーニング
の方法
などを積極的に利用して頑張って肥満解消
をしましょう。
半身浴で汗をかくことは新陳代謝の向上
にもつながりますし、肌も華美
になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの部位
までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗をサポート
しましょう。
一時期好評
になったサウナスーツは、汗はすごく
出ますが身体の中
の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。
背中のぜい肉
は、盲点です。いつも意識しない箇所
だけに、手後れ状態になることも。日常的に
姿勢を正して、上半身を狙った体操
に挑戦しましょう。
肥満解消
の効用
が最も出やすい時間帯は、昼ごはん
前ですかね。この時間にボクササイズ
は本当に
効用
ありですよ。
そういえば
現在
、ダイエット日記をつけています。エクササイズ
や食べもの
に注意
しながらつけるので、効用
抜群です。
筋肉が発達
されてきたせいか、軽くスクワット
をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がすごく
上がってきたようです。
食べもの
に気をながら有酸素エクササイズ
と無酸素体操
をキープ
していけば、痩身
は完璧という感じです。
倖田來未
のような体型
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエット
には有効でいいですね。
夏は生足で過ごしたいという希望
があるので、これから8ヶ月
間は耳つぼダイエット
とバランスステッパー
を意欲的に取り入れたいと思います。
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