スクワット
とエアロビ
でエクササイズ
はOK
シトラスには、脂肪
の消費
を助長
する効き目
があります。また
ダイエット
中のイライラの脱却
効果
もあります。
日常的に
料理を作るのは難儀な
のですが、できるだけ
外食はしないように用心
しています。
夕飯
後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身
効果にもなっているのかな。
無糖質
のコーヒーでダイエット
に成功したある仲間
は、 いまでも体格
を継続
しています。
脚は筋肉がつきやすい部位
だからこそ、用心
が必要です。むくみを解決
するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらうれしい
ですね。
二の腕のダイエット
に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なエクササイズ
なので 保持
するには根性がいるかもしれません。
それはさておき
、ラジオ体操の特長
は、規則正しい生活習慣の持続
と適度なスポーツ
効果ですから、健康的な
ダイエットに最適
です。
それと、下半身痩せには日常的に
ウォーキングしたいですね。7ヶ月
もすればメタボリックシンドローム
も解決
でしょう。少しずつ
確実に引き締まった優美
な脚になると思います。
メタボリック症候群
だけにはなりたくないです。肥満
とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニング
していれば大丈夫だとは思いますが。
また
、私の友人
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップ
では無理でしょう。肩の体脂肪
を落とせば少しはマシでしょうが。
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