一昨日
の痩身
メニュー
糖尿病
などの生活習慣病の予防にも解毒
にも効き目
のあるグルコマンナンを容易
にコンニャクから摂る
ようにしましょう。
私のある友達
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月
やってても目標
の体重まで減ってないんです。けど
朝バナナを取り入れたら体脂肪
が減ってきました。
それから
ピーマン
などの多くの
野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂
が落ち、太りにくくなります。 料理も容易
なのでハッピー
です。
留意
しなくてはいけないと毎日
思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。
ひそかにフラフープでのシェイプアップ
が好評
です。フラフープを回すことによりボディ
の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、ぜい肉
燃焼
を手助け
して痩せやすい体質になります。
ウォーキング
などの有酸素系の運動
をすることで、身体の中
に取り込まれた酸素が、脂
と糖
を分解します。
なにかしらの運動
は日常的に
やるのは基本です。しかし
時折
さぼりますけどね。
今
実感していますが、有酸素トレーニング
と筋トレの相乗的な効能
はスゴイものがあります。ヨガ
と背筋
を続けてよかったなあと思います。
太ももを細く華麗
にするためには、脚の体脂肪
を落とすこと。特にスクワットは容易
に少しずつ
効き目
が出てくるため根強く人気
なんですね。
夏は生足で過ごしたいという理想
があるので、これから3ヶ月
間は骨盤ダイエット
と乗馬マシーン
を意欲的に取り入れたいと思います。
個人的なコツ
を言うと、ときどき
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると本当に
すっきりします。
メタボリック症候群
だけにはなりたくないです。高血圧
とか怖そうですからね。まあこれだけ運動
していれば大丈夫だとは思いますが。
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