痩身
のつぼ
シソ酢のロズマリン酸という成分
は、身体
に摂取する
炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節
してくれます。
妊娠中
のかた
は不規則な生活からの不摂生がたたって太っちょ
にならないよう、食べ物
の調整
はしっかりしましょうね。
しかし
経験上、突然
ぜい肉
が減って痩せるなんてことは無いですね。
洋ナシ型の太りすぎ
の人
は、摂取する
油脂
がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素運動
と下半身の筋トレが効能
があります。
しんどい
だけが運動ではありません。毎日
生活するなかで空き時間に少ない
運動量でもよいのでボディ
を動かすくせをつけましょう。
一時期流行
になったサウナスーツは、汗はとても
出ますが体内
の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。
朝のボクササイズ
は効用
抜群です。脂
消費
もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を維持
できるからぜひ挑戦したいです。
時々
忙しい時には、たくさんの
時間のかかる有酸素運動
ではなく、短時間で終わる腕立て伏せ
などの筋トレをするようにしています。
まだ、ちょっとの腹筋
でぐったりします。反省です。身体
の筋力をアップ
できるように、明日
からまた頑張っていこうと思います。
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