基礎代謝のアップ
は痩身
効果
油脂
を抑えるコツ
は、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で体の中
に摂る
油脂
の量を調整
することです。
それはさておき
来週の火曜日
は後輩
と焼き肉
を食べに行く約束ですが、やめようかな。
近頃
まで凄く
人気
だったビリーズブートキャンプは、７日間集中の運動
です。アメリカの軍隊で行われていた短期間でボディ
を絞りこむための集中トレーニングのやり方
で、巷
をはじめ世界中で人気
です。
ちなみに
腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を継続
することで肉体
の運動
を向上するという「エクササイズ
」となります。効果
はよくわかりません。
筋力アップを目指す場合は腕立て伏せ
などで負荷を大きくかけ、シェイプアップ
を目指す場合は水泳
などを負荷を少なく長時間行なうのがコツ
ということになります。
ウォーキングダイエットは簡単
ですがそれでもしんどい
ので続けられないというひと
は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがノウハウ
です。
スリムなパンツって、太ももが肥満
だと似合いませんよね。サイクリング
頑張って華麗
に痩せようと思います。
やはりトレーニング
が１番痩せますね。時折
ステッパーを踏んだり身体
の引き締め運動をして新陳代謝を強化
するのが良いようです。
私のように家だと時たま
怠けてしまう方
は、ジムに行くほうがモチベーションの保持
にもなりますので、楽だと思います。
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