栄養補助食品
を飲んで体操
が最適
サプリメントは毎日
のむことで効果
があります。
私は日ごろから
体重をチェックして鏡で自分の体型
を見て、現状を意識するようにして、ダイエット
の動機を持続
しています。
結局、食べたいものを食べても消費
カロリーが摂る
カロリーを上回らない、ということが痩身
の基本だと考えています。
スナック菓子
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、ウォーキング
などで体操
するのが日課です。
メタボリック
の予防をかねてサイクリング
をしたりローラー
で体操
したりというのが、有酸素運動としてピッタリ
と言えます。
ハードな
だけが運動ではありません。毎日
生活するなかで空き時間に少しの
運動量でもよいのでボディ
を動かすくせをつけましょう。
でも
ベスト
でない痩身
は身体
にも良くありません。ネットのモニター
を見たり検索をかければ色々わかりますよね。
また
現在
、ダイエット日記をつけています。体操
や食べ物
に注意
しながらつけるので、効果
抜群です。
でも
、希望
と現実は違うから時たま
挫折するのですけどね。簡単
には思ったとおりにいかないのも減量
です。
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