いい外見
を継続
したい
肥満
の危機解決
のためにも、体にいい
食べ物
を食べ過剰
ぜい肉
の消費
が重点
です。
何ｋｇ痩せたということでなく、可能なら
ダイエット
そのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーな
ことだと私は思います。
アンチエイジング
効果もあるキトサン
は、私のような産後
の人
には嬉しい
ですね。
体操
をするとき一度に
肉体
を動かしても怪我の元になってしまいますので、体操
の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
おしりは、年齢と共に脂
が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操
が大切です。毎日
コツコツ続けて、ヒップアップしてください。
常にステップを踏んでいるボクササイズは脂
燃焼
量も多く、腕や足や太もも
の部位
もよく使うので筋肉の体操
としても良いでしょう。
食事制限だけの減量
では摂取する
ことが出来るカルシウム
などの栄養素も不足気味なので、可能なら
スクワット
などのエクササイズを併用することが不可欠
です。
ただ簡単
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたトレーニング
も忘れてはいけませんよ。
スクワット
のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日
ジムに一緒に行った友人
は留意
していましたが、余計
な心配ですね。
体格
を気にして体に良い
ダイエットをしたい方
は、筋肉強化
のためにターボジャム、脂肪
燃焼
のためにコアリズム、という組み合わせが適切
ではないかと思っています。
ただ手軽
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズ
も忘れてはいけませんよ。
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