食材
を調整
しよう
肉類は極力
茹でることで余計
な油脂
を減らしてから調理するとピッタリ
でしょう。
朝ごはん
後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消
効果にもなっているのかな。
でも
ちょっとの油断でお腹周りとかヒップ
のぜい肉
がプヨプヨですからね。余計
な油脂
は禁物です。
流行
のWiiスポーツで痩身
効果があったという口コミ
もあるので、楽しみながら痩せたら嬉しい
ですね。
それから
腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持
することで身体
の活動
を向上するという「エクササイズ
」となります。効き目
はよくわかりません。
コアリズムは、ラテンダンスをベースにした体操
で、脚
に効用
があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の機能
を高めることで健康的な
美しい体型
を作り上げるのです。
おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにボディ
がバランスをキープ
するために、普段使わない箇所
の筋肉を自然に使うことができ、ピッタリ
なのです。
それから
、産後も難儀な
ようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪
は一度に
は落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美
な身体
に戻るのがいいのではないかと思います。
また
、せっかく強化
した筋肉を分解しないために、サイクリング
などの有酸素運動をする場合には、時たま
筋トレもして筋肉を刺激すると効果
があります。
近頃
実感していますが、有酸素スポーツ
と筋トレの相乗的な効能
はスゴイものがあります。ウォーキング
とスクワット
を続けてよかったなあと思います。
綺麗
でオシャレなスカートをはくのが希望
ですね。現在
評判
のスカートですね。
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