希望
体重はどれくらい？
ポッチャリ
の体型
が嫌な方
は、ケーキ
や缶コーヒー
などは可能なら
やめてください。
そういえば
、ゆっくりと
よく噛むことで、急激に
過剰
に血糖値が上がるのを制御
することができます。
一度に
早く痩せたいという気持ちはかなり
よくわかりますが、ある程度の時間をかけて太っちょ
になりにくい状態に持っていくやり方
をオススメします。
この頃
まで相当
話題
だったビリーズブートキャンプは、７日間集中のトレーニング
です。アメリカの軍隊で行われていた短期間でカラダ
を絞りこむための集中トレーニングのやり方
で、アメリカ
をはじめ世界中で好評
です。
二の腕の減量
に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なエクササイズ
なので 持続
するには根性がいるかもしれません。
時たま
エアロビクス1回で一度に
痩せたという方
がいますが、汗をすごく
かくことで身体
から余計
に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂肪
は落ちていません。
外見
を気にして体に良い
ダイエットをしたい人
は、筋肉向上
のためにターボジャム、体脂肪
燃焼
のためにコアリズム、という組み合わせが最適
ではないかと思っています。
体重減ったのにまだ二の腕と脚
にたくさんの
ぜい肉
があるようなので、半身浴しながらトレーニング
しようかな。
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