目標
の体格
デブ
の外見
が嫌なひと
は、焼き肉
やコーラ
などは極力
やめてください。
空腹を誤魔化す方法
なのですが、食事の27分
前に飴を舐めることです。少しの
量だけど血糖値が上がってドカ喰いを抑制
でき、地味ながら効き目
はありますよ。
私のある同僚
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月
やってても希望
の体重まで減ってないんです。だけど
朝バナナを取り入れたら体脂肪
が減ってきました。
オグラ式腕組みダイエットは、ヒップ
などの気になる箇所
を意識したポーズですので、いつでもどこでも手軽
にできるダイエットやり方
です。
集中して行った減量
の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので警戒
が必要です。ちょっとした体操
の積み重ねを毎日
習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
スポーツジムに行くのも流行
ですが、自宅で行うことが出来る腕立て伏せ
などのトレーニング
は今すぐ始めることができるので、かなり
大きなメリット
ではないでしょうか。
今日
は歩きに行けなかったので朝食
後に筋トレをやりました。明後日
は時間があるので、極力
歩きに行こうかな。
ある体験記
を読んで足やせのエクササイズ
を実践したら、余分
に太くなってしまったというかた
もいるらしいので、留意
も必要です。
倖田來未
のような体型
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も痩身
には有効でいいですね。
それにしても、朝のエアロビ
は気持ちいいです。いい汗が流れて体に良い
んですよ。
ちなみに
、体操
した後のケアは大丈夫ですか？いっぱい油脂
や糖
を消費
してビタミン不足にならないように、栄養補助食品
も併用しましょう。
|
