ヘルシーな
食べもの
と栄養補助食品
たくさんの
量を食べないよう調節
して脂肪
を徐々に
落としていきましょう。
けど
目標
がないと急激に
におかしが食べたくなります（笑）。
ダイエットブログ
を見るのが最近
の日課ですかね。
体の中
の運動
である基礎代謝をアップして、好物の焼き肉
を食べまくっても脂分
が消費
される体になるのが夢ですね。
現在
評判
のベリーダンスは、お腹を中心に太もも
などの筋肉を細かく動かすトレーニング
です。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ
張りのある引き締まった体
を手にして下さい。
常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪
燃焼
量も多く、腕や足やヒップ
のポイント
もよく使うので筋肉のトレーニング
としても良いでしょう。
時折
忙しい時には、多量の
時間のかかる有酸素運動
ではなく、短時間で終わる腕立て伏せ
などの筋トレをするようにしています。
昨日
はスロトレやったのですが、4ヶ月
ぶりだったものだから、すごく
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
ヨガは体
の柔軟性が発達
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードな
のですね。脂
がおちて筋肉質な体型
になるかもです。
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