カラダ
に良い運動
と食品
バナナ
に含まれるタンパク質
は大腸
の調子を良くするので脂分
を消費
するのに不可欠
だったりします。
痩身
は体重数値よりも見た目のスタイル
重視のほうがモチベーションの保持
ができますね。
ポッチャリ
になるのは嫌いなので痩せても外見
をずっと維持
できたら嬉しい
です。
肉体
を動かすと良いと言いますが、カロリー消費
も大事
ですが、ボディ
の正常化という見えない部分の効能
も必須
です。
ひそかにフラフープでの減量
が話題
です。フラフープを回すことにより身体
の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、体脂肪
燃焼
を促進
して痩せやすい体質になります。
メタボリック
だけにはなりたくないです。心臓病
とか怖そうですからね。まあこれだけ体操
していれば大丈夫だとは思いますが。
スクワット
のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝
ジムに一緒に行った同僚
は注意
していましたが、余計
な心配ですね。
私の持論なのですが、シェイプアップ
をするときは可能なら
他人と比較しないことが肝要な点
です。自分のペースを保持
してください。
倖田來未
のような体型
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量
には有効でいいですね。
友人
はこの頃
、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は体脂肪
が消費
されやすいからです。早起きの特長
ですね。
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