○ ダイエットで健康を損なわないために ○


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スキムヨーグルトは油脂 をできるだけ 避けてカルシウムを摂る するには最適 な減量 用食べもの です。 毎日 糖質 の多い缶コーヒー などを避け、緑茶などのヘルシーな 飲み物を飲みましょう。

きつい のはリバウンド。でも 時間をかけて痩身 に取り組みゆっくりと 痩せていった人 ほどリバウンドしません。 ラーメン が好きで痩身 のご褒美として毎週水曜日 の昼ごはん はガッツリ食べます。意志が弱いと大変な ですね。 私の目標 の体重を実現するため、ハードな んだが今日はアスパラ と牛乳 で乗り切るつもりです。

スポーツ をするとき突然 身体 を動かしても怪我の元になってしまいますので、体操 の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。 身体 を動かすと良いと言いますが、カロリー消費 も必須 ですが、肉体 の正常化という見えない部分の効用 も大切 です。

家に全身が映る鏡があるので、時折 自分のカラダ をチェックしています。痩せたい箇所 の確認は必須 かな。 しかし 、希望 と現実は違うから時々 挫折するのですけどね。簡単 には思ったとおりにいかないのも肥満解消 です。 倖田來未 のようなプロポーション になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も肥満解消 には有効でいいですね。

 

 
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