華美
に痩せたい
肉類はできれば
茹でることで過剰
な脂肪
を減らしてから調理すると適切
でしょう。
でも
過剰
なダイエット
ってお金がかかるだけかも。
私のある先輩
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月
やってても目標
の体重まで減ってないんです。だけど
朝バナナを取り入れたら脂肪
が減ってきました。
ケーキ
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、サイクリング
などで体操
するのが日課です。
ウォーキングは一番手軽
ですが、心肺機能が向上
し脂
も消費
され、お腹
が引き締まります。
希望
としては、食べたら食べた分を燃焼
するよう運動するということです。それ以外のやり方
としては、風呂に長く入る半身浴も効能
がありそうです。
有酸素と無酸素のトレーニング
をバランスよく行うことで、ぜい肉
が燃焼
され、糖
も燃えやすいからだ
づくりができるようになります。
評判
になっているホットヨガで留意
すべきことは、過度
な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。
つらい
だけが運動ではありません。日ごろから
生活するなかで空き時間に微量の
運動量でもよいので身体
を動かすくせをつけましょう。
夏は生足で過ごしたいという目標
があるので、これから2ヶ月
間は骨盤ダイエット
と乗馬マシーン
を意欲的に取り入れたいと思います。
メタボ
だけにはなりたくないです。高脂血症
とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツ
していれば大丈夫だとは思いますが。
|
