ジョギング
のワンポイント
肉類はできれば
茹でることで過度
な脂肪
を減らしてから調理するとピッタリ
でしょう。
多くの
量を食べないよう調整
してぜい肉
を徐々に
落としていきましょう。
こんにゃくやおから等の油脂
がほとんどなくローカロリーな食品
を使って健康的な
食を多めに摂る
ようにすると楽です。
現在
結構ハードな
ので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジ
の甘い香りのするハーブティーを徐々に
飲むといいかも。
体の中
の働き
である基礎代謝をアップして、好物のケーキ
を食べまくっても脂肪
が消費
される体になるのが夢ですね。
この頃
のコンビニエンスストア
はカロリー表示などもされて、本当に
便利だと昨晩
行ってみて気付きました。
テレビを見ていてCMになったら、その時間でスクワット
などにトライして肉体
を動かします。それだけでもヘルシーな
減量
になります。
縄跳びは他の体操
と比較しても運動燃焼
カロリーの多いスポーツ
ですので、理想のボディ
に早く近づくのに効き目
があります。
結局体操
なんか脂肪
の消費
が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過度
にしんどい
スポーツ
して嫌になるってこともありますから配慮
も必要ですね。
昨日
はスロトレやったのですが、5ヶ月
ぶりだったものだから、本当に
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
ただ簡単
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした体操
も忘れてはいけませんよ。
筋肉がアップ
されてきたせいか、軽く腕立て伏せ
をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に
上がってきたようです。
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