身体
に良いスポーツ
と食べ物
カプサイシンは唐辛子の辛味養分
であり、有酸素系スポーツ
と併用することで、高いぜい肉
燃焼
効果が期待できます。
ちなみに
バランスのよい体にいい
食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂
の食事を手作りするとメタボ
改善に有効です。
そういえば
思春期
の肥満解消
はカルシウム
不足になりがちですので余分
な肥満解消
は禁物です。
少量の
食事にして脂分
/糖質
を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉
を落とすのに大事
ではないかと個人的に思います。
DHC
でサプリ
が激安
で売っていたのでこの頃
は嬉しい
気分。
踏み台昇降は、下半身の肥満解消
に効能
がある体操
で、しかも有酸素運動なので、全身の運動
にもなります。台を準備するだけですから簡単
で経済的です。
炭水化物は痩身
の敵と思われがちですが、実は大事
な栄養素なんです。体操
するのに炭水化物は本当に
重要
です。
けど
、減量
には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズ
と体にいい
食事の継続が高血圧
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に
心がけたいものです。
メタボリック症候群
だけにはなりたくないです。高脂血症
とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズ
していれば大丈夫だとは思いますが。
魅力的
なからだ
を継続
している職場の後輩
は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらかなり
効くと言っています。
それにしてもボクササイズは、背中のスポーツ
にベスト
ですね。時たま
やるのですが、14分
やっただけで筋力発達
のメリット
がありそうです。
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