うれしい
お腹
のぜい肉
の燃焼
おいしい食事は油脂
を手軽
に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に警戒
したほうがいいです。
私は風邪をあまりひかないので、腸
とかの消化器の活動
がいいのかもしれません。
美しい体格
も肝要
ですが、私はメタボ
だけには絶対になりたくないと思います。糖尿病
なんか怖いし。
間食、特に夕食後の間食は全て体の中
にぜい肉
として蓄積されるぐらいに毎日
思っていたほうがいいと思います。
最近
好評
のベリーダンスは、お腹を中心にウエスト
などの筋肉を細かく動かすエクササイズ
です。音楽に合わせて楽しみながらゆっくりと
張りのある引き締まったボディ
を手にして下さい。
フィットネスクラブに通うのは手軽
でないしエクササイズ
も苦手という方
は、日ごろから
生活習慣のなかで手軽
にできるダイエット運動を意識することでお腹
などの場所
の減量をしましょう。
下半身を中心とした場所
の体脂肪
を落としたいなら、エアロバイクは好評
です。筋肉に過剰
な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも利点
です。
有酸素体操
を楽しみながら効果的にキープ
できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる部位
を肥満解消
しましょう。
理想
としては、食べたら食べた分を燃焼
するよう運動するということです。それ以外のやり方
としては、風呂に長く入る半身浴も効能
がありそうです。
くびれたウエストは良い体格
を作る要点
となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるトレーニング
と、有酸素運動です。
夏は生足で過ごしたいという目標
があるので、これから6ヶ月
間はマイクロダイエット
とビリーズブートキャンプ
を意欲的に取り入れたいと思います。
食べ物
に気をながら有酸素スポーツ
と無酸素エクササイズ
を継続
していけば、シェイプアップ
は完璧という感じです。
また
、サプリ
に頼ってはいけませんね。昼食
抜きの減量
もいけません。一度に
リバウンドしますからね。
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