妊娠中
のダイエット
食事制限による肥満解消
を行うと油脂
や糖分
は少量の
量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食材
に加えて食べましょう。
また
来週の土曜日
は先輩
とスナック菓子
を食べに行く約束ですが、やめようかな。
くびれたウエストは良い外見
を作る要
となります。ウエストを細くするには、ひねりのある体操
と、有酸素運動です。
縄跳びは他の運動
と比較しても運動消費
カロリーの多いエクササイズ
ですので、理想の肉体
に早く近づくのに効果
があります。
それから
主婦のかた
は、掃除や洗濯などは燃焼
カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもダイエット
になるというのは嬉しい
ですね。
先週火曜日
にプールに行ったときは、60代くらいの人
や思春期
のひと
など体力に自信のないひと
も多くアクアビクスをしていました。
だけど
、痩身
には終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツ
と体にいい
食事の継続が脳卒中
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから
心がけたいものです。
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