目標
の外見
コンニャク・ダイエットは脂分
を抑え胃腸
を綺麗にするピッタリ
な痩身
手法
のひとつです。
脂肪
と糖
が少しの
食べ物で簡単
にカロリーを抑制
して、ついでに抗酸化
もできたらＯＫでしょう。
日常的に
どこかに極力
出歩くようにするのもよいでしょう。
ハリウッド
などでも好評
ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニング
は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼
しますのでメタボリック症候群
予防にもいいです。
私の周りには、容易
なスポーツ
とエアロバイク26分
と食事制限で半月
で痩せたという言う方
が多いですね。
結構ムキムキの後輩
は腹筋
とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要
と言ってました。
それはそうと
近頃
、ダイエット日記をつけています。エクササイズ
や食べ物
に用心
しながらつけるので、効果
抜群です。
基礎代謝を発達
させて叶姉妹
のような体型
のよい華麗
な身体
を作りたいものです。
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