今日
の減量
メニュー
肉よりも体に良い
魚を食べるとたんぱく質
も摂る
ことができますし、高血圧
の予防にもなります。
この頃
話題
のダイエット栄養補助食品
には、非常に実に多くの種類があって、その効果
もいろいろです。
美しい体型
も肝要
ですが、私は内臓脂肪症候群
だけには絶対になりたくないと思います。糖尿病
なんか怖いし。
体操
と食事によるダイエット
を組み合わせてポッチャリ
脱出、そしてメタボ
予防が不可欠
だと実感しています。
ところで
、水中でのトレーニング
は、体重が重い人や体力に自信の無いかた
でも、身体
に負担を掛けることなく全身運動
ができるというメリット
があります。
どれほどの効能
があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では人気
なようです。舌の容易
なトレーニング
を行うことで顔の血管やリンパ液の流れが促進
され、脂肪燃焼
につながるそうです。
常にステップを踏んでいるボクササイズは脂
消費
量も多く、腕や足や太もも
の場所
もよく使うので筋肉のエクササイズ
としても良いでしょう。
ボクシングエクササイズ
はある程度続けていけばぜい肉
も落ちますし、なんといっても身体
が綺麗
に引き締まり、リバウンドの解消
にもつながります。
下腹部のポイント
を痩せさせる体操
の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のダイエット
はつらい
のですが、頑張った分は効用
もきちんと現れますので頑張りましょう。
ツボ
は、ダイエット
で成功して体から脂肪
重が落ちたら、もう少し運動
を持続
して筋肉をつけるといいですよ。ポッチャリ
になりにくくなります。
先週木曜日
にプールに行ったときは、60代くらいのひと
や産後
のひと
など体力に自信のない方
も多くアクアビクスをしていました。
そういえば
、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという利点
があって、ずい分と下っ腹に効き目
が出てきました。
|
