ダイエット
のノウハウ
突然
ダイエットするのは難儀な
ことですが、少しずつ
リズムつくれば、あとは楽なものです。
半月
前とかのダイエットでは突然
痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く
後悔しました。
揚げ物
が好きで肥満解消
のご褒美として毎週日曜日
の朝飯
はガッツリ食べます。意志が弱いとつらい
ですね。
部分的に痩せる肥満解消
の手法
は色々あると思いますが、お金をかけなくても家で出来るやり方
がハッピー
ですね。
それから
、筋力トレーニングは正しいフォームでゆっくりと
行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームをキープ
して行うのがツボ
です。
常にステップを踏んでいるボクササイズは脂肪
燃焼
量も多く、腕や足やヒップ
の部分
もよく使うので筋肉のエクササイズ
としても良いでしょう。
パワーヨガは、一般的なヨガのスポーツ
に筋力トレーニングのメリット
を加えています。筋肉少なめで太っちょ
体型の方
ほど効き目
が現れやすいです。
時たま
さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持
しています。まだ1ヶ月
くらいですが、腰周りに効用
があるようで嬉しい
です。
まだ、ちょっとの腕立て伏せ
でぐったりします。反省です。カラダ
の筋力を向上
できるように、明日
からまた頑張っていこうと思います。
毎日
続けるのがきつい
のですが、体は正直です。腕立て伏せ
は欠かせませんね。
いくら激安
のものがあるからといっても、減量
器具はお金がかかります。正しい方法
に配慮
していればお金を出すことは大切
ではないはずなのですけどね。
|
