痩身
栄養補助食品
ならDHC
スキムミルク
などの乳製品は過剰
に摂取する
ようなことがなければ健康的な
選択肢です。
カット系のダイエット栄養補助食品
の特徴は油脂
や糖分
を身体
に吸収されるのを防ぐことですので、ゆっくりと
痩せていきます。
美しいスタイル
も重要
ですが、私はメタボ
だけには絶対になりたくないと思います。脳卒中
なんか怖いし。
内臓脂肪症候群
の予防をかねて速歩き
をしたりバランスボール
で運動
したりというのが、有酸素運動としてピッタリ
と言えます。
下半身の脂
を落とすには、ウォーキングはつぼ
なので欠かせません。ウォーキングは習慣の継続
が大事で、急に
は細くならないけど、徐々に
確実に痩せます。
ちなみに
、ラジオ体操のメリット
は、規則正しい生活習慣の維持
と適度な体操
効果ですから、健康的な
ダイエットにベスト
です。
二の腕のダイエット
に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なトレーニング
なので 持続
するには根性がいるかもしれません。
ヨガはボディ
の柔軟性がアップ
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードな
のですね。脂
がおちて筋肉質な体型
になるかもです。
サプリメント
やバランスステッパー
などの器具は出費がかさむので、地道にスクワット
も十分アリだと思います。
個人的なワンポイント
を言うと、ときどき
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると本当に
すっきりします。
腕立て伏せ
のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝
ジムに一緒に行った友達
は注意
していましたが、余計
な心配ですね。
|
