ぜい肉
燃焼
のワンポイント
コーラ
などの飲料は無糖
のものを選び、養分
に砂糖が入った飲料は避けましょう。
それはそうと
、カカオのポリフェノールには脂
を消費
する作用があるのでチョコレートでの痩身
が近頃
は流行ってますが、糖分
と脂分
の余分
摂取には用心
です。
私の仲間
は体型
がすごく
よくても、体質改善とか健康目的で食材
には留意
して骨盤ダイエット
しているんです。
普段は食後3時間
くらいでお腹がすくのですが、五穀米
はいいですね。食物繊維の要素
のおかげで今は満腹です。
てんぷら
やお菓子を食べたら、その分を消費
するために、水泳
などでスポーツ
するのが日課です。
それはさておき
、水中でのトレーニング
は、体重が重い人や体力に自信の無い方
でも、からだ
に負担を掛けることなく全身体操
ができるという利点
があります。
太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいヒップ
ですし、脂肪
が付きやすいウエスト
でもありますから、じっくりとダイエット
したい脚
です。
アクアビクスというトレーニング
は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがつらい
人
や、エアロビのような激しいトレーニング
はちょっとというひと
にもお勧めできます。
おしりは、年齢と共に脂肪
が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のトレーニング
が大切です。日ごろから
コツコツ続けて、ヒップアップしてください。
テレビを見ていてCMになったら、その時間で背筋
などにトライして肉体
を動かします。それだけでも体に良い
痩身
になります。
でも
日ごろから
忙しいときは、いくら簡単
とはいっても時間を選び出してエクササイズ
するのはなかなかキープ
出来ないので難しいですよね。
メタボリック
だった仲間
が痩せてもお腹の箇所
がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が本当に
歪んでたそうです。フラフープが効用
ありのようですね。
|
