基礎代謝の発達
は痩身
効果
ギャバは内臓の働き
を活発にし、脂肪
エネルギーの消費を手助け
します。それはそうと
血中のコレステロールと中性脂肪の量を抑制
し、脂
の代謝を継続
します。
近頃
結構ハードな
ので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツ
の甘い香りのするハーブティーをゆっくりと
飲むといいかも。
有酸素スポーツ
の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばすごく
いい運動になりますし、つらい
ジョギングより膝への負担が軽いのがメリット
ですね。
筋肉をからだ
に付けると身体
はエネルギーを燃焼
しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪
を付けないカラダ
をスポーツ
で作って行きましょう。
コアリズムは、ラテンダンスをベースにした運動
で、お腹
に効果
があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の活動
を高めることでヘルシーな
美しいプロポーション
を作り上げるのです。
ちょっとしたトレーニング
をした後スグに寝ると、ぜい肉
の燃焼
効果を睡眠中も保持
できるという利点
もあります。
私もビリーズブートキャンプすごく
好きです。だけど
手軽
ではないですよね。難儀な
トレーニング
で上手く踊れないから最初は落ち込みました。
ヨガはからだ
の柔軟性がアップ
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と大変な
のですね。ぜい肉
がおちて筋肉質なプロポーション
になるかもです。
何kgのダンベルを買えば効果
があるのかわからない方
は、余分
に重過ぎても長所
がないので、重さを抑制
できるのがいいでしょうね。
倖田來未
のようなスタイル
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエット
には有効でいいですね。
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