肥満解消
のワンポイント
それはさておき
バランスのよい健康的な
食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分
の食事を手作りするとメタボリック症候群
改善に有効です。
私の場合、現在
好評
のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸
の働き
が活発になってストレスを調整
しにくいので、あまり効果
はないかも。
私の目標
の体重を実現するため、つらい
んだが今日はセロリ
と牛乳
で乗り切るつもりです。
無脂分
・低糖
、激安
、おいしい痩身
用の食べもの
といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニ
で人気
です。
ところで
、真っ直ぐの姿勢を維持
して歩くだけでヒップアップの効き目
があるので、猫背を脱却
してお尻の部位
の筋肉を使って歩きましょう。
二の腕の肥満解消
に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な運動
なので キープ
するには根性がいるかもしれません。
炭水化物は肥満解消
の敵と思われがちですが、実は大切
な栄養素なんです。トレーニング
するのに炭水化物はとても
不可欠
です。
それはさておき
、産後もしんどい
ようですね。妊娠中に付いてしまったぜい肉
は一度に
は落ちないようなので、ヨガとピラティスで美麗
な身体
に戻るのがいいのではないかと思います。
まだ、ちょっとの背筋
でぐったりします。反省です。カラダ
の筋力を強化
できるように、明日
からまた頑張っていこうと思います。
東京に住む同僚
は、通勤ルートで途中下車して20分
の歩きを日ごろから
続けて減量
したそうです。
だけど
体重の変化に注意
してみてみると、水中ウォーキング
はさぼらずに日ごろから
やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。
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