肥満解消
の肝要な点
ファセオラミンは、白いんげんに含まれるα-アミラーゼ阻害成分
で、炭水化物が糖
になるのを調節
し、、吸収させにくくする効能
のある養分
です。サプリメントで手軽
に摂る
のがベスト
でしょう。
ギムネマは、糖
の吸収を抑える働きがあり、デブ
体型や高血圧
を調節
する効果があることでよく知られています。
高血圧
などの生活習慣病の予防にも抗酸化
にも効能
のあるグルコマンナンを簡単
にコンニャクから摂る
ようにしましょう。
それはそうと
、栄養不足や加工食品とかを過度
に摂取する
ことで身体の中
の代謝が悪化しても太るらしいですよ。
二の腕の痩身
に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な体操
なので キープ
するには根性がいるかもしれません。
背中の体脂肪
は、盲点です。いつも意識しない部分
だけに、手後れ状態になることも。日常的に
姿勢を正して、上半身を狙った運動
に挑戦しましょう。
ひそかにフラフープでのシェイプアップ
が好評
です。フラフープを回すことによりボディ
の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、体脂肪
燃焼
を助長
して痩せやすい体質になります。
脚は筋肉がつきやすい部分
だからこそ、用心
が必要です。むくみを解決
するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら嬉しい
ですね。
ちなみに
近頃
、ダイエット日記をつけています。運動
や食品
に注意
しながらつけるので、効果
抜群です。
叶姉妹
のような外見
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も肥満解消
には有効でいいですね。
知り合い
からプルプルベルトを今
借りていますが、これで痩身
するのは難しいと感じました。ウエスト
が筋肉痛になりましたが効能
があるかといえば疑問です。
ヨガはカラダ
の柔軟性が強化
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外としんどい
のですね。体脂肪
がおちて筋肉質な体格
になるかもです。
|
