ヘルシーな
食べ物
とサプリ
太りすぎ
解消
の手軽
な方法
として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした要点
となります。
ちなみに
バランスのよい体にいい
食事を心がけ、なるべく薄味、低脂肪
の食事を手作りするとメタボ
改善に有効です。
ラーメン
などが好きであまり体操
をしない人は、中性脂肪
が溜まりやすいので、お酢をできれば
摂取する
すべきです。
7年
前はおからクッキーで肥満解消
を頑張ったけど、最近
は栄養補助食品
の併用で理想
に向かっています。
速歩き
などのトレーニング
をすると、まず血液中の脂肪
が燃え、次に内蔵のぜい肉
が消費
されます。さらにエクササイズ
を続けると、皮下脂肪が消費
されていくのです。
それから
、真っ直ぐの姿勢を継続
して歩くだけでヒップアップの効用
があるので、猫背を脱却
してお尻の場所
の筋肉を使って歩きましょう。
スポーツ
をするとき急激に
カラダ
を動かしても怪我の元になってしまいますので、エクササイズ
の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
とにかく身体
の基礎代謝を発達
をして肉体
に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。
だけど
、痩身
には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニング
と健康的な
食事の継続が高脂血症
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に
心がけたいものです。
ノースリーブの洋服を着るのに脂
プヨプヨの二の腕は凄く
恥ずかしいので、夏に向けて肥満解消
中です。
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