メタボリック
脱却
へ向けて
ショウガなどはダイエット
だけでなくアンチエイジング
作用もあるので料理で積極的に摂る
ようにしましょう。
マイクロダイエット
励んでいる知り合いの先輩
は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。ハードな
のですね。
日ごろから
料理を作るのはつらい
のですが、なるべく
外食はしないように用心
しています。
一時的に痩せるのは容易
かもしれませんね。だけど
目標
とする体重を生涯保持
することこそがきつい
のですよね。
テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋
などにトライしてカラダ
を動かします。それだけでも体に良い
肥満解消
になります。
一時期人気
になったサウナスーツは、汗はとても
出ますが体内
の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。
筋力トレーニングは、無酸素系の体操
です。背筋
やマシン等で身体
の筋肉を増やし、基礎代謝量の運動
をアップさせ、太りすぎ
になりにくいからだ
を手に入れることができます。
ダンベルは、シェイプアップ
を促進
します。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽
にできるのがかなめ
です。
それはそうと
、意志が弱くてスポーツ
による痩身
が続かない方
は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっときつい
ダイエット
を持続
していくかだと思うのです。
それはさておき
、私の友達
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量
では無理でしょう。肩の脂肪
を落とせば少しはマシでしょうが。
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