健康的な
エクササイズ
をしよう
日常的に
糖
の多いコーラ
などを避け、緑茶などの体にいい
飲み物を飲みましょう。
ちなみに
、ダイエット
が長続きしないひと
は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。
ケーキ
やお菓子を食べたら、その分を燃焼
するために、エアロビ
などで運動
するのが日課です。
そういえば現在
は身体の中
が軽い気がして、ちょっぴりハッピー
です。
痩身
のためのトレーニング
を行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間がピッタリ
です。
それはそうと
リンパマッサージもエクササイズ
と同様に、体内
に巡っているリンパ管の中にある中性脂肪
などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効能
があるものです。
ところで
、有酸素系のスポーツ
をするなら、摂る
後よりも空腹時の方がより多量の
脂肪
を消費
します。
けど
、理想
と現実は違うからときどき
挫折するのですけどね。手軽
には思ったとおりにいかないのもシェイプアップ
です。
ふくらはぎは、かなり
むくみやすい場所
で困りますね。そのむくみをどう解決
するかがツボ
なのですが、やはりときどき
揉みほぐしたり運動
がてらストレッチすることですかね。
結局トレーニング
なんか脂分
の消費
が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過剰
に難儀な
エクササイズ
して嫌になるってこともありますから注意
も必要ですね。
ポッチャリ
になりにくいボディ
を作りたい人
は無酸素運動ですね。筋肉が発達
されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。
体重減ったのにまだ二の腕と太もも
に多くの
ぜい肉
があるようなので、半身浴しながら運動
しようかな。
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