痩身
プラス解毒
は大切
バナナ
に含まれるビタミン
は胃腸
の調子を良くするので脂肪
を燃焼
するのに大事
だったりします。
納豆
に含まれるタンパク質
は小腸
の調子を良くするので脂分
を消費
するのに大事
だったりします。
コンニャク・ダイエットは脂肪
を抑え小腸
を綺麗にするピッタリ
な痩身
やり方
のひとつです。
まあ、食べ合わせダイエット
とかクエン酸
などのサプリ
とか、ダイエットのやり方
なんていくらでもありますよね。
アメリカ
などでも話題
ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動
は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼
しますのでメタボリック
予防にもいいです。
洋ナシ型の太っちょ
のかた
は、摂る
油脂
がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素運動
と下半身の筋トレが効用
があります。
ストレッチには、エクササイズ
による怪我や事故を防ぎ、身体
の基礎代謝を高める特長
もあるので、スポーツ
とストレッチを組み合わせることで、相当
効率的なエネルギー燃焼
が期待できます。
まだ、ちょっとのスクワット
でぐったりします。反省です。からだ
の筋力を発達
できるように、今晩
からまた頑張っていこうと思います。
つぼ
は、シェイプアップ
で成功して体から体脂肪
重が落ちたら、もう少しトレーニング
をキープ
して筋肉をつけるといいですよ。ポッチャリ
になりにくくなります。
東京に住む仲間
は、通勤ルートで途中下車して26分
の歩きを毎日
続けてシェイプアップ
したそうです。
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