抗酸化
の手法
ダイエット
をするなら外食はできるだけ
避け、日常的に
食べ物
には注意
すべきです。
ショウガなどはシェイプアップ
だけでなく解毒
作用もあるので料理で積極的に摂る
ようにしましょう。
焼き肉
が好きでシェイプアップ
のご褒美として毎週日曜日
の昼ごはん
はガッツリ食べます。意志が弱いとしんどい
ですね。
毎日
料理を作るのはしんどい
のですが、なるべく
外食はしないように配慮
しています。
トレーニング
をするとき急に
からだ
を動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニング
の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
アクアビクスというエクササイズ
は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがしんどい
ひと
や、エアロビのような激しいエクササイズ
はちょっとという方
にもお勧めできます。
フィットネスクラブに通うのは簡単
でないし運動
も苦手という方
は、毎日
生活習慣のなかで容易
にできるダイエット運動を意識することでお腹
などのポイント
の減量をしましょう。
メタボ
だけにはなりたくないです。糖尿病
とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズ
していれば大丈夫だとは思いますが。
結構ムキムキの仲間
は腹筋
とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが必須
と言ってました。
華麗
でオシャレなスカートをはくのが理想
ですね。近頃
評判
のスカートですね。
とにかく身体の中
の基礎代謝を発達
をしてボディ
に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。
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