目標
の外見
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいい
ので内臓脂肪症候群
の解消
には適切
ですね。
炭水化物を余分
に補う
のは肥満
になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが肝要な点
です。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーな
のでメタボリック
の解消
には適切
ですね。
ぶっちあけ痩身
のコツ
はスポーツ
と食べもの
のバランスだとつくづく思います。
太りすぎ
になるのは嫌いなので痩せても体格
をずっとキープ
できたらハッピー
です。
間食、特に夕食後の間食は全て体内
にぜい肉
として蓄積されるぐらいに日常的に
思っていたほうがいいと思います。
それはそうと
、水中での運動
は、体重が重い人や体力に自信の無いひと
でも、カラダ
に負担を掛けることなく全身エクササイズ
ができるというメリット
があります。
ダイエット
中であることを周囲の後輩
などに宣言するのもモチベーションアップの重点
となるでしょう。
骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを脱却
し正しい位置に戻すためのエクササイズ
で、身体
に負担をかけずに実践できるし外見
の良くなるので理想的です。
また
、有酸素系のスポーツ
をするなら、補う
後よりも空腹時の方がよりたくさんの
脂肪
を消費
します。
サプリ
や金魚運動マシーン
などの器具は出費がかさむので、地道に背筋
も十分アリだと思います。
ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪
プヨプヨの二の腕は本当に
恥ずかしいので、夏に向けてダイエット
中です。
しかし
、肥満解消
には終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツ
と健康的な
食事の継続が肥満
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日
心がけたいものです。
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