ヨガ
は大事
です
夜食を補う
のはシェイプアップ
にとって最悪なことです。我慢するのはハードな
でしょうが、食べずに早く寝るほうが体に良い
のです。
肥満解消
は体重数値よりも見た目のプロポーション
重視のほうがモチベーションの継続
ができますね。
急に
早く痩せたいという気持ちはかなり
よくわかりますが、ある程度の時間をかけて太りすぎ
になりにくい状態に持っていく手法
をオススメします。
ウォーキングダイエットは簡単
ですがそれでもハードな
ので続けられないというひと
は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがノウハウ
です。
ウォーキングは一番容易
ですが、心肺機能がアップ
しぜい肉
も燃焼
され、ウエスト
が引き締まります。
ダイエット
中であることを周囲の同僚
などに宣言するのもモチベーションアップのつぼ
となるでしょう。
一時的な食事制限でぜい肉
を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼
は高まらず、体に良い
体格
を維持
することはできません。
メタボリック症候群
だけにはなりたくないです。肥満
とか怖そうですからね。まあこれだけ体操
していれば大丈夫だとは思いますが。
それから
最近
、ダイエット日記をつけています。体操
や食べ物
に留意
しながらつけるので、効用
抜群です。
個人的なノウハウ
を言うと、時たま
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとすごく
すっきりします。
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