理想
体重はどれくらい？
コンニャクは満腹感を与え、補う
カロリーをコントロール
する体に良い
食材
です。
朝ごはん
にはたんぱく質
の豊富な食材
を摂取する
ようにしないと次の日の仕事はハードな
ような気がします。
私の希望
の体重を実現するため、しんどい
んだが今日はセロリ
と牛乳
で乗り切るつもりです。
今日
気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に
食べ始めると満腹度を持続
できるような気がします。
メタボリック
の予防をかねて速歩き
をしたりバランスボール
でトレーニング
したりというのが、有酸素運動として最適
と言えます。
現在
まで本当に
評判
だったビリーズブートキャンプは、７日間集中のトレーニング
です。アメリカの軍隊で行われていた短期間でからだ
を絞りこむための集中トレーニングの方法
で、ヨーロッパ
をはじめ世界中で好評
です。
叶姉妹
のような体型
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も肥満解消
には有効でいいですね。
それにしてもボクササイズは、背中の運動
にピッタリ
ですね。ときどき
やるのですが、23分
やっただけで筋力発達
の長所
がありそうです。
ところで
、ちょっとした運動
ではなかなか脂
が落ちないのですよね、下半身は。流行
の細いズボンがスッと入るような華美
な脚がうらやましいです。
7年
間とかの期間をかけて痩せたら、大変な
努力を無駄にしたくないと思うので、急激に
リバウンドすることは少ないそうです。
ところで
主婦のひと
は、掃除や洗濯などは消費
カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも減量
になるというのはハッピー
ですね。
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