今朝
のシェイプアップ
メニュー
クエン酸は、疲労物質の乳酸を抑制
する働きがあり、基礎代謝量を継続
する重要
な働きがあります。
健康管理に配慮
してシェイプアップ
して、叶姉妹
さんのようになるのが希望
です。
結局、食べたいものを食べても燃焼
カロリーが摂取する
カロリーを上回らない、ということが肥満解消
の基本だと考えています。
毎日
どこかに極力
出歩くようにするのもよいでしょう。
それはそうと
、ラジオ体操の長所
は、規則正しい生活習慣の保持
と適度なエクササイズ
効果ですから、ヘルシーな
ダイエットに適切
です。
有酸素スポーツ
を楽しみながら効果的にキープ
できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になるポイント
を痩身
しましょう。
下腹部の部位
を痩せさせる運動
の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のダイエット
は大変な
のですが、頑張った分は効用
もきちんと現れますので頑張りましょう。
ヨガはボディ
の柔軟性が向上
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とつらい
のですね。脂肪
がおちて筋肉質な体型
になるかもです。
少ない
筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつ
でもいいから頑張ろうと思っています。綺麗
に筋肉がアップ
されたらいいなあ。
基礎代謝を強化
させて叶姉妹
のような体格
のよい華麗
な身体
を作りたいものです。
一昨日
はスロトレやったのですが、4ヶ月
ぶりだったものだから、とても
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
メタボリック症候群
だけにはなりたくないです。脳卒中
とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニング
していれば大丈夫だとは思いますが。
この頃
、入浴が楽しいです。脚
やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに痩身
を自然に取り入れられると楽ですよ。
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