嬉しい
脚
の脂
の燃焼
空腹時の体に良い
選択肢として、オレンジ
等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良い体型
を持続
しているかた
の秘訣です。
ビール
などの飲料は無糖分
のものを選び、養分
に砂糖が入った飲料は避けましょう。
そういえば
、補う
塩分を控えるとメタボ
にも糖尿病
にも予防の効用
があり、痩身
にも有効です。
一時的に痩せるのは手軽
かもしれませんね。けど
理想
とする体重を生涯継続
することこそがしんどい
のですよね。
無酸素運動は、筋肉が体内
の糖分
をエネルギー源として燃焼
しますので、筋力をアップすることで糖分
が燃焼
されやすい肉体
に変わります。
水泳
などの有酸素系のトレーニング
をすることで、体の中
に取り込まれた酸素が、脂肪
と糖質
を分解します。
私の持論なのですが、減量
をするときはできれば
他人と比較しないことが重点
です。自分のペースを持続
してください。
それにしてもボクササイズは、背中のスポーツ
に適切
ですね。時たま
やるのですが、1分
やっただけで筋力強化
の利点
がありそうです。
ウォーキングのポイント
は、速さと歩幅です。効果
が高く適切
なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる方法
は、可能なら
腕を大きく振るのが良さそうです。
ちなみに
、ちょっとしたスポーツ
ではなかなか体脂肪
が落ちないのですよね、下半身は。好評
の細いズボンがスッと入るようなゴージャス
な脚がうらやましいです。
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