ポッチャリ
はメタボリックシンドローム
のもと
ギャバは内臓の機能
を活発にし、油脂
エネルギーの消費をサポート
します。ところで
血中のコレステロールと中性脂肪の量をコントロール
し、脂
の代謝を継続
します。
アミノ酸を摂取してエアロビ
などの有酸素スポーツ
をすることで、脂肪
燃焼
酵素のリパーゼが活性化し、スタイル
改善をサポート
します。
抗酸化
効果もあるキトサン
は、私のような産後
の方
にはハッピー
ですね。
お腹の箇所
を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を向上
させるのがかなめ
です。お腹の筋肉を鍛えることで胃腸
などの内臓が正常な位置に戻り、ゴージャス
なウェストラインが出てくるようになります。
思春期
のひと
は、背中バランスダイエットというのも体にいい
選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中の部分
の筋肉も優美
に引き締まる効用
もあります。
雑誌に載っている方法
や日記
サイトなどで紹介されている体操
のやり方
などを積極的に利用して頑張ってシェイプアップ
をしましょう。
ボクササイズ
などの体操
をすると、まず血液中の油脂
が燃え、次に内蔵の脂肪
が消費
されます。さらにエクササイズ
を続けると、皮下脂肪が燃焼
されていくのです。
だけど
、肥満解消
には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニング
とヘルシーな
食事の継続が心臓病
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日
心がけたいものです。
昨日
は歩きに行けなかったので昼食
後に筋トレをやりました。明後日
は時間があるので、できれば
歩きに行こうかな。
この頃
、入浴が楽しいです。太もも
やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに減量
を自然に取り入れられると楽ですよ。
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