話題
の肥満解消
栄養補助食品
大豆
などの穀物はＯＫですが、白米の量を調整
するだけでゆっくりと
体重を落としていけます。
胃腸
にやさしい食べ物
は肥満解消
に最適
であることが多いです。
カット系のダイエット栄養補助食品
の特徴は脂分
や糖
を身体
に吸収されるのを防ぐことですので、少しずつ
痩せていきます。
Ｌカルニチンの効用
で、簡単
な運動
でも汗ばむ感じがあり，これが楽しくて速歩き
も積極的にやってます。
ちなみに
基本的には飲み物は水なのですが、毎日
朝にオレンジ
などの果物と無糖
のコーヒーで、たくさんの
便が出るような気がします。
だけど
理想
がないと急激に
におかしが食べたくなります（笑）。
常にステップを踏んでいるボクササイズは脂肪
消費
量も多く、腕や足やウエスト
の箇所
もよく使うので筋肉の体操
としても良いでしょう。
水中ウォーキング
などの有酸素系のエクササイズ
をすることで、身体の中
に取り込まれた酸素が、体脂肪
と糖質
を分解します。
コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズ
で、お腹
に効能
があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の運動
を高めることで健康的な
美しい外見
を作り上げるのです。
太りすぎ
になりにくい肉体
を作りたい人
は無酸素運動ですね。筋肉が向上
されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。
現在
実感していますが、有酸素運動
と筋トレの相乗的な効用
はスゴイものがあります。速歩き
と腹筋
を続けてよかったなあと思います。
肝要な点
は、痩身
で成功して体からぜい肉
重が落ちたら、もう少し運動
を維持
して筋肉をつけるといいですよ。ポッチャリ
になりにくくなります。
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