肥満
は心臓病
のリスク
にんにくに含まれるスコルジンという成分
は、血中のドロドロ血液
の抑制
と抗酸化
の効き目
があり、脂
の蓄積を防ぐので、ダイエット
に必須
です。
スキムヨーグルト
は少しの
カロリーなのにビタミン
をたっぷり摂れる優秀な食材
でオススメです。
コーラ
は悪いと知りつつも、ついつい。でも
体にいい
グレープフルーツ
ジュースか無糖コーヒー
で我慢します。
それはそうと
、有酸素系のエクササイズ
をするなら、摂取する
後よりも空腹時の方がより多量の
脂
を燃焼
します。
つらい
ダイエット計画を立てて途中で保持
出来なくなって過度
にリバウンドしてしまうよりは、ゆっくりと
でも着実に減量
していったほうが理想
に近づくことでしょう。
身体
を動かすと良いと言いますが、カロリー消費
も必須
ですが、ボディ
の正常化という見えない部分の効用
も重要
です。
また
、水中でのスポーツ
は、体重が重い人や体力に自信の無い方
でも、身体
に負担を掛けることなく全身運動
ができるというメリット
があります。
数字的には効用
が現れていても、スタイル
はさほど変わらないという場合にも運動
を諦めてはいいことありません。そのうち効用
は見えてきますよ。
まだ、ちょっとの背筋
でぐったりします。反省です。ボディ
の筋力を向上
できるように、今晩
からまた頑張っていこうと思います。
|
