中年期
のヨガ
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的な
のでメタボリック症候群
の解消
にはベスト
ですね。
朝食
にはタンパク質
の豊富な食べもの
を摂る
ようにしないと次の日の仕事はつらい
ような気がします。
無酸素運動は、筋肉が体内
の糖分
をエネルギー源として消費
しますので、筋力をアップすることで糖
が燃焼
されやすい肉体
に変わります。
炭水化物は痩身
の敵と思われがちですが、実は重要
な栄養素なんです。エクササイズ
するのに炭水化物はとても
大切
です。
優美
な身体
を維持
している職場の知り合い
は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら本当に
効くと言っています。
綺麗
な身体
を継続
している職場の先輩
は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらとても
効くと言っています。
栄養補助食品
や乗馬マシーン
などの器具は出費がかさむので、地道に背筋
も十分アリだと思います。
まだ、ちょっとのスクワット
でぐったりします。反省です。肉体
の筋力を向上
できるように、明日
からまた頑張っていこうと思います。
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