健康的な
減量
が基本
コンニャク・ダイエットは脂肪
を抑え胃
を綺麗にする最適
な肥満解消
手法
のひとつです。
目標体重を決めたら、補う
べき栄養素、摂取する
べきでない糖分
、脂分
を日ごろから
認識してください。
あくまで基本は低油脂
、低糖分
の食材
を食べ、補う
ことが出来ないたんぱく質
などの足りない栄養成分
はサプリで補うとよいですね。
8年
前はおからクッキーで肥満解消
を頑張ったけど、近頃
は栄養補助食品
の併用で理想
に向かっています。
身体
の活動
である基礎代謝をアップして、好物のステーキ
を食べまくっても脂肪
が燃焼
される体になるのが夢ですね。
ところで、今日
はヴァームを飲んで体操
して相当
汗が出て嬉しい
です。
踏み台昇降は、下半身の痩身
に効用
があるスポーツ
で、しかも有酸素運動なので、全身のエクササイズ
にもなります。台を準備するだけですから簡単
で経済的です。
コアリズムは、ラテンダンスをベースにした運動
で、脚
に効果
があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の運動
を高めることで体に良い
美しいプロポーション
を作り上げるのです。
友達
の話によるとスポーツ
はできるだけ
空腹時がオススメです。胃に食べ物
がないと肉体
に蓄積したぜい肉
を消費
していくそうです。
三日坊主は解消
したいですね。5ヶ月
間とかのスポーツ
にはモチベーションの持続
と計画性が大切
でしょう。
二の腕のぜい肉
を落として筋肉を華麗
に発達
させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効果
が出てきたようです。
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