いいプロポーション
を持続
したい
ちなみに
、摂る
塩分を控えるとメタボリック
にも高血圧
にも予防の効果
があり、ダイエット
にも有効です。
普段は食後6時間
くらいでお腹がすくのですが、大豆
はいいですね。食物繊維の要素
のおかげで今は満腹です。
そういえば
、完璧主義のひと
は少しの失敗でモチベーションを保持
出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動
を行うことが大事
でしょう。
テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋
などにトライして体
を動かします。それだけでもヘルシーな
減量
になります。
最近
気をつけていることは、毎日
立っているときは可能なら
爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの場所
をキュッと閉めて内股の筋肉向上
させるように意識してみるのがつぼ
です。
結構ムキムキの後輩
は腕立て伏せ
とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠
と言ってました。
個人的なワンポイント
を言うと、時たま
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととても
すっきりします。
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