デブ
は高脂血症
のリスク
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーな
のでメタボリックシンドローム
の解決
にはピッタリ
ですね。
アミノ酸を摂取して速歩き
などの有酸素体操
をすることで、体脂肪
消費
酵素のリパーゼが活性化し、体型
改善を助長
します。
毎日
料理を作るのは難儀な
のですが、できるだけ
外食はしないように留意
しています。
3ヶ月
後はトマト
とバナナ
のサラダでマイナス３キロを目標
としています。
また
、水中でのエクササイズ
は、体重が重い人や体力に自信の無い方
でも、肉体
に負担を掛けることなく全身エクササイズ
ができるという長所
があります。
ボクシング運動
はある程度続けていけば脂肪
も落ちますし、なんといっても身体
が華麗
に引き締まり、リバウンドの解消
にもつながります。
それにしてもボクササイズは、背中の体操
に最適
ですね。時々
やるのですが、18分
やっただけで筋力向上
の長所
がありそうです。
今朝
は歩きに行けなかったので朝食
後に筋トレをやりました。今晩
は時間があるので、できれば
歩きに行こうかな。
三日坊主は解決
したいですね。3ヶ月
間とかのスポーツ
にはモチベーションのキープ
と計画性が重要
でしょう。
まだ、ちょっとの腹筋
でぐったりします。反省です。からだ
の筋力をアップ
できるように、明後日
からまた頑張っていこうと思います。
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