エアロビ
は重要
です
缶コーヒー
などの飲料は無糖質
のものを選び、養分
に砂糖が入った飲料は避けましょう。
ぜい肉
をエネルギーに転化する効用
があるローズヒップを毎日
摂取する
のもまた体格
維持のつぼ
でしょう。
けど
目標
がないと一度に
におかしが食べたくなります（笑）。
それはさておき
腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を継続
することでカラダ
の運動
を向上するという「トレーニング
」となります。効用
はよくわかりません。
おしりは、年齢と共にぜい肉
が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のスポーツ
が大切です。日常的に
コツコツ続けて、ヒップアップしてください。
ある体験記
を読んで足やせの運動
を実践したら、余計
に太くなってしまったというひと
もいるらしいので、用心
も必要です。
やはりスポーツ
が１番痩せますね。時々
ステッパーを踏んだりボディ
の引き締め運動をして新陳代謝をアップ
するのが良いようです。
結構ムキムキの後輩
はスクワット
とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切
と言ってました。
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