優美
に痩せたい
炭水化物を余計
に摂取する
のは太っちょ
になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがかなめ
です。
ヨーグルト
などの乳製品は余計
に摂る
ようなことがなければ健康的な
選択肢です。
そういえばこの頃
は体内
が軽い気がして、ちょっぴり嬉しい
です。
ウォーキングは一番手軽
ですが、心肺機能が向上
し脂
も消費
され、ウエスト
が引き締まります。
テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せ
などにトライして体
を動かします。それだけでもヘルシーな
肥満解消
になります。
結構ムキムキの知り合い
は背筋
とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが必須
と言ってました。
華麗
でオシャレなスカートをはくのが希望
ですね。最近
話題
のスカートですね。
やはり体操
が１番痩せますね。たまに
ステッパーを踏んだりカラダ
の引き締め運動をして新陳代謝をアップ
するのが良いようです。
いずれにしても、トレーニング
は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、すごく
厄介なリバウンドになるから警戒
です。
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