ウォーキング
は必須
です
コンニャク・ダイエットは油脂
を抑え胃腸
を綺麗にする最適
な肥満解消
方法
のひとつです。
しかし
経験上、一度に
脂
が減って痩せるなんてことは無いですね。
4ヶ月
前のあるある大辞典
でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効果
がある。けど
継続
するのがつらい
のですね。
ヨガ
などの有酸素系のトレーニング
をすることで、身体
に取り込まれた酸素が、ぜい肉
と糖質
を分解します。
女性なら２kgくらいのダンベルで日常的に
１５分くらいのエクササイズ
をして下さい。 からだ
を引き締め過度
なぜい肉
を落とし筋肉をつけます。
いくら破格
のものがあるからといっても、シェイプアップ
器具はお金がかかります。正しいやり方
に留意
していればお金を出すことは重要
ではないはずなのですけどね。
けど
、シェイプアップ
には終わりは無いですね。ある意味、一生運動
と体に良い
食事の継続が糖尿病
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日
心がけたいものです。
今朝
はスロトレやったのですが、8ヶ月
ぶりだったものだから、すごく
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
ヨガは肉体
の柔軟性がアップ
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードな
のですね。ぜい肉
がおちて筋肉質なスタイル
になるかもです。
|
