きつい
減量
は嫌い！？
コンニャクは満腹感を与え、摂る
カロリーを制御
する健康的な
食品
です。
脂肪
を抑えるノウハウ
は、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で体内
に摂る
脂分
の量を調節
することです。
油脂
と糖質
が少しの
食べ物で簡単
にカロリーをコントロール
して、ついでに抗酸化
もできたらＯＫでしょう。
無酸素運動は、筋肉が体の中
の糖
をエネルギー源として燃焼
しますので、筋力をアップすることで糖分
が燃焼
されやすい身体
に変わります。
無酸素運動は、筋肉が身体
の糖
をエネルギー源として消費
しますので、筋力をアップすることで糖
が消費
されやすいからだ
に変わります。
結構ムキムキの知り合い
はスクワット
とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが必須
と言ってました。
時たま
足の太さがコンプレックスになって、多くの
食べもの
を補う
ことを避け、毎日
体操
をすることでなんとかコンプレックスの解決
を目指しています。
だけど
体重の変化に注意
してみてみると、ヨガ
はさぼらずに日ごろから
やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。
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