健康的な
食べもの
と栄養補助食品
おいしい食事は油脂
を簡単
に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に配慮
したほうがいいです。
トレーニング
と食事によるシェイプアップ
を組み合わせてポッチャリ
脱出、そしてメタボリックシンドローム
予防が大切
だと実感しています。
そういえば
、有酸素系のエクササイズ
をするなら、摂る
後よりも空腹時の方がよりたくさんの
脂
を消費
します。
減量
中であることを周囲の後輩
などに宣言するのもモチベーションアップのツボ
となるでしょう。
個人的なコツ
を言うと、時折
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄く
すっきりします。
それにしても、朝の水泳
は気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーな
んですよ。
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