健康的な
運動
をしよう
甘いもの好きな方
は糖質
を摂り過ぎなことがあるので、一度にたくさんの
量に食べないよう調節
することです。
日ごろから
糖
の多いコーラ
などを避け、緑茶などの体に良い
飲み物を飲みましょう。
現在
のコンビニエンスストア
はカロリー表示などもされて、かなり
便利だと昨晩
行ってみて気付きました。
しかし
過度
な痩身
ってお金がかかるだけかも。
まあそれはそうと
、結局食事だけでは太りすぎ
は脱却
しないわけですね。
日ごろから
どこかにできれば
出歩くようにするのもよいでしょう。
運動
をするとき急に
肉体
を動かしても怪我の元になってしまいますので、体操
の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
背中の脂肪
は、盲点です。いつも意識しないポイント
だけに、手後れ状態になることも。日常的に
姿勢を正して、上半身を狙ったエクササイズ
に挑戦しましょう。
アクアビクスという運動
は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがきつい
ひと
や、エアロビのような激しい運動
はちょっとという人
にもお勧めできます。
炭水化物はダイエット
の敵と思われがちですが、実は不可欠
な栄養素なんです。エクササイズ
するのに炭水化物はとても
大切
です。
知り合い
の話によると体操
はなるべく
空腹時がオススメです。胃に食材
がないと身体
に蓄積した脂肪
を燃焼
していくそうです。
メタボリック
がひどかった男性の仲間
は、ゴルフをヘルシーな
エクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と本当に
タフなスポーツなんですね。
|
