ボディシェイプローラー
は手軽
なの？
減量
をするなら外食は極力
避け、毎日
食べ物
には配慮
すべきです。
ところで
、脂分
消費
効果があるキトサン
はサプリで摂取する
とよいでしょう。
微量の
食事にして脂肪
/糖
を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に体脂肪
を落とすのに大事
ではないかと個人的に思います。
筋肉をボディ
に付けるとカラダ
はエネルギーを消費
しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪
を付けない体
を運動
で作って行きましょう。
ちなみに
、背中の部分
は自分では見ることができないので警戒
が必要です。でも
意外と年齢を感じる箇所
かもしれません。
ちなみに
腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープ
することでカラダ
の機能
を向上するという「トレーニング
」となります。効用
はよくわかりません。
美麗
な身体
を保持
している職場の友達
は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらかなり
効くと言っています。
ふくらはぎは、凄く
むくみやすいポイント
で困りますね。そのむくみをどう解決
するかがツボ
なのですが、やはり時折
揉みほぐしたりエクササイズ
がてらストレッチすることですかね。
それはさておき
、ちょっとした体操
ではなかなかぜい肉
が落ちないのですよね、下半身は。話題
の細いズボンがスッと入るような美麗
な脚がうらやましいです。
ところで
、栄養補助食品
に頼ってはいけませんね。夕飯
抜きの痩身
もいけません。急に
リバウンドしますからね。
栄養補助食品
や金魚運動マシーン
などの器具は出費がかさむので、地道にスクワット
も十分アリだと思います。
ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪
プヨプヨの二の腕は本当に
恥ずかしいので、夏に向けてダイエット
中です。
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