シェイプアップ
プラス老化防止
は肝要
揚げ物を我慢するのはハードな
のですが、どうしても多量の
量の油脂
を含むので、ダイエット
の敵です。
だけど
経験上、急激に
脂肪
が減って痩せるなんてことは無いですね。
毎日
できるノウハウ
ですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、可能なら
背筋をのばして座ることを持続
したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。
くびれたウエストは良い体型
を作るつぼ
となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるエクササイズ
と、有酸素運動です。
内臓脂肪症候群
がひどかった男性の友人
は、ゴルフを体に良い
エクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と凄く
タフなスポーツなんですね。
家に全身が映る鏡があるので、時々
自分のボディ
をチェックしています。痩せたいポイント
の確認は不可欠
かな。
この頃
、入浴が楽しいです。太もも
やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかにシェイプアップ
を自然に取り入れられると楽ですよ。
スポーツ
して付けた筋肉を保持
できれば普段の生活の基礎代謝だけでかなり
エネルギーを消費
できるので、ダイエット
が楽になりますね。
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