ベスト
なダイエット
減量
をするなら外食はできるだけ
避け、毎日
食べもの
には注意
すべきです。
けど
目標
がないと急に
におかしが食べたくなります（笑）。
エクササイズ
をするとき急に
身体
を動かしても怪我の元になってしまいますので、スポーツ
の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
下半身を中心とした部位
の体脂肪
を落としたいなら、エアロバイクは話題
です。筋肉に余計
な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも長所
です。
体内
に取り込まれた酸素が、脂肪
と糖分
を分解・燃焼
するため、有酸素運動は減量
に効果
があります。ウォーキング
などが代表的です。
食事制限だけの痩身
では補う
ことが出来るたんぱく質
などの栄養素も不足気味なので、極力
腕立て伏せ
などのエクササイズを併用することが大事
です。
ところで
、私の友達
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエット
では無理でしょう。肩のぜい肉
を落とせば少しはマシでしょうが。
ゴージャス
でオシャレなスカートをはくのが理想
ですね。現在
話題
のスカートですね。
優美
なウェストラインは女性の憧れですよね。目標
の体格
を意識してダイエット
メニューを組んでくださいね。
脚やせしたいけど、ピッタリ
な方法
が分からないという方
は、ビリーズブートキャンプ
はオススメですよ。
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