いい体格
を継続
したい
肉類はなるべく
茹でることで過度
な脂分
を減らしてから調理するとベスト
でしょう。
空腹を誤魔化すやり方
なのですが、食事の25分
前に飴を舐めることです。少ない
量だけど血糖値が上がってドカ喰いをコントロール
でき、地味ながら効能
はありますよ。
ビリーズブートキャンプ
などの痩身
の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん理想
を持って購入するようにしましょう。
骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを解決
し正しい位置に戻すためのエクササイズ
で、ボディ
に負担をかけずに実践できるしプロポーション
の良くなるので理想的です。
半身浴で汗をかくことは新陳代謝のアップ
にもつながりますし、肌も優美
になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの場所
までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を手助け
しましょう。
ダンベルは、ダイエット
を促進
します。２本のダンベルでいつでもどこでも簡単
にできるのが要
です。
個人的なワンポイント
を言うと、時折
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとすごく
すっきりします。
東京に住む仲間
は、通勤ルートで途中下車して27分
の歩きを日常的に
続けて減量
したそうです。
肥満解消
をしたらボディ
のバランスが悪くなったということがないように、 全身の運動
を意識して体型
を整えてくださいね。
東京に住む後輩
は、通勤ルートで途中下車して6分
の歩きを日ごろから
続けてシェイプアップ
したそうです。
いずれにしても、トレーニング
は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、本当に
厄介なリバウンドになるから留意
です。
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