マイクロダイエット
の評価
発芽玄米
などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御
するだけで徐々に
体重を落としていけます。
急激に
早く痩せたいという気持ちは相当
よくわかりますが、ある程度の時間をかけて太っちょ
になりにくい状態に持っていく方法
をオススメします。
それから
、栄養不足や加工食品とかを余計
に補う
ことで身体
の代謝が悪化しても太るらしいですよ。
食欲を調節
できれば痩身
を制することが出来るのですが、無理？
オグラ式腕組みダイエットは、お腹
などの気になる部分
を意識したポーズですので、いつでもどこでも容易
にできるダイエット手法
です。
くびれたウエストは良いスタイル
を作るかなめ
となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるトレーニング
と、有酸素運動です。
トレーニング
をするとき急に
体
を動かしても怪我の元になってしまいますので、体操
の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
ウォーキングダイエットは簡単
ですがそれでもハードな
ので続けられないというかた
は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがコツ
です。
ただ簡単
に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動
も忘れてはいけませんよ。
なにかしらのトレーニング
は日ごろから
やるのは基本です。けど
時々
さぼりますけどね。
そういえば
、私の仲間
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップ
では無理でしょう。肩のぜい肉
を落とせば少しはマシでしょうが。
たまに
腹筋
をして関節に違和感あったら、無理はカラダ
に悪いので、また4日
後とかにやるようにしています。
現在
、入浴が楽しいです。太もも
やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに減量
を自然に取り入れられると楽ですよ。
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