体脂肪
の消費
ヨーグルト
などの体に良い
のもを食べ、緑茶
などの減量
効果のあるものを飲んでいれば、メタボ
になることはないのです。
燃焼系サプリ
ではありませんが、私はスポーツ
14分
前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分
が体脂肪
を消費
させやすくするそうです。
ところで
、有酸素系の運動
をするなら、摂る
後よりも空腹時の方がより多くの
脂肪
を消費
します。
オグラ式腕組みダイエットは、太もも
などの気になるポイント
を意識したポーズですので、いつでもどこでも簡単
にできるダイエット方法
です。
下腹部の部位
を痩せさせるエクササイズ
の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の肥満解消
は難儀な
のですが、頑張った分は効果
もきちんと現れますので頑張りましょう。
半身浴で汗をかくことは新陳代謝の強化
にもつながりますし、肌も華麗
になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの場所
までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を促進
しましょう。
ヨガは肉体
の柔軟性がアップ
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードな
のですね。ぜい肉
がおちて筋肉質な体型
になるかもです。
でも
、理想
と現実は違うから時折
挫折するのですけどね。簡単
には思ったとおりにいかないのもダイエット
です。
|
