体にいい
食べもの
と栄養補助食品
デブ
の体格
が嫌な人
は、ステーキ
やコーラ
などはできれば
やめてください。
朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりと
だけど脚
のあたりの体脂肪
が落ちてきました。
毎日
どこかにできるだけ
出歩くようにするのもよいでしょう。
日常的に
できるコツ
ですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、可能なら
背筋をのばして座ることを維持
したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。
脚は筋肉がつきやすい部分
だからこそ、注意
が必要です。むくみを解決
するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら幸せ
ですね。
後輩
からプルプルベルトを現在
借りていますが、これでダイエット
するのは難しいと感じました。ウエスト
が筋肉痛になりましたが効能
があるかといえば疑問です。
ヨガは身体
の柔軟性がアップ
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と大変な
のですね。脂
がおちて筋肉質な体型
になるかもです。
サプリ
やボディシェイプローラー
などの器具は出費がかさむので、地道に腹筋
も十分アリだと思います。
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