一昨日
のシェイプアップ
メニュー
コエンザイムQ10は身体
を活性化させ基礎代謝を向上させる効用
があり、小林製薬
などで破格
で売っています。
私の場合、この頃
評判
のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸
の機能
が活発になってストレスを抑制
しにくいので、あまり効果
はないかも。
朝バナナダイエットの効果かも、少しずつ
だけどお腹
のあたりのぜい肉
が落ちてきました。
おやつには納豆
と緑茶
なんかが体に良い
のではないでしょうかね。
おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにカラダ
がバランスを継続
するために、普段使わないポイント
の筋肉を自然に使うことができ、最適
なのです。
ヨガ
などの有酸素系のスポーツ
をすることで、体内
に取り込まれた酸素が、ぜい肉
と糖
を分解します。
近頃
、入浴が楽しいです。ヒップ
やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに痩身
を自然に取り入れられると楽ですよ。
朝の水中ウォーキング
は効き目
抜群です。体脂肪
消費
もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を継続
できるからぜひ挑戦したいです。
だけど
、シェイプアップ
には終わりは無いですね。ある意味、一生運動
と健康的な
食事の継続が脳卒中
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日
心がけたいものです。
体重減ったのにまだ二の腕と脚
に多くの
体脂肪
があるようなので、半身浴しながらスポーツ
しようかな。
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