サプリ
を飲んでエクササイズ
が最適
デブ
かどうかは見た目の体格
よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に警戒
すべきです。
食物繊維をたくさんの
量含む食品
は腹持ちがよく、体の中
に脂
として蓄積しにくいのです。
近頃
アメリカ
で人気
のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくい痩身
に最適
です。
今
のスーパー
はカロリー表示などもされて、とても
便利だと昨日
行ってみて気付きました。
結局、食べたいものを食べても燃焼
カロリーが摂取する
カロリーを上回らない、ということがダイエット
の基本だと考えています。
それはさておき
、水中でのエクササイズ
は、体重が重い人や体力に自信の無い方
でも、カラダ
に負担を掛けることなく全身スポーツ
ができるという長所
があります。
体の中
に取り込まれた酸素が、ぜい肉
と糖質
を分解・燃焼
するため、有酸素運動はダイエット
に効果
があります。水中ウォーキング
などが代表的です。
ちょっとしたエクササイズ
をした後スグに寝ると、体脂肪
の消費
効果を睡眠中も持続
できるというメリット
もあります。
時々
、ふくらはぎのポイント
にサランラップを巻いてスポーツ
したり、ヨガ
の後でサウナで揉みほぐしたりして、デトックス
の効き目
も出てきたようです。
先週火曜日
にプールに行ったときは、60代くらいの方
や妊娠中
の人
など体力に自信のない方
も多くアクアビクスをしていました。
エクササイズ
して付けた筋肉を維持
できれば普段の生活の基礎代謝だけで本当に
エネルギーを消費
できるので、減量
が楽になりますね。
ノースリーブの洋服を着るのに脂
プヨプヨの二の腕は相当
恥ずかしいので、夏に向けて痩身
中です。
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