ボクササイズ
は大切
です
シソ酢のロズマリン酸という養分
は、体内
に補う
炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節
してくれます。
美しい体型
も重要
ですが、私はメタボリック症候群
だけには絶対になりたくないと思います。糖尿病
なんか怖いし。
踏み台昇降は、下半身の痩身
に効用
があるスポーツ
で、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツ
にもなります。台を準備するだけですから簡単
で経済的です。
ウォーキングは一番簡単
ですが、心肺機能が向上
し体脂肪
も燃焼
され、太もも
が引き締まります。
内臓脂肪症候群
の予防をかねて水泳
をしたりダンベル
で体操
したりというのが、有酸素運動として最適
と言えます。
ぷよぷよ二の腕はデブ
に見えます。薄着になると一番目立つ箇所
なのです。プニョプニョの脱却
には、毎日
ストレッチを行うとよいでしょう。
個人的なワンポイント
を言うと、たまに
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると相当
すっきりします。
たまに
エアロビクス1回で急激に
痩せたというかた
がいますが、汗をとても
かくことで身体の中
から過度
に水分が出ただけで、体重計の数値ほどはぜい肉
は落ちていません。
スクワット
のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝
ジムに一緒に行った後輩
は注意
していましたが、過剰
な心配ですね。
綺麗
なボディ
をキープ
している職場の知り合い
は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらかなり
効くと言っています。
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