体操
でダイエット
しよう
グレープフルーツ
などのフルーツは重要
なビタミン類を補充するのにピッタリ
ですが、糖
が気になるかた
は量に留意
してください。
夕食
後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット
効果にもなっているのかな。
ピッタリ
な痩せ方は、微量の
努力を積み重ねていった結果として理想のプロポーション
になっているというものだと思うのです。
サイクリング
などのトレーニング
をすると、まず血液中の脂分
が燃え、次に内蔵のぜい肉
が消費
されます。さらにエクササイズ
を続けると、皮下脂肪が燃焼
されていくのです。
エクササイズ
をするとき急激に
からだ
を動かしても怪我の元になってしまいますので、体操
の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
ちなみに
、真っ直ぐの姿勢を保持
して歩くだけでヒップアップの効果
があるので、猫背を解消
してお尻の場所
の筋肉を使って歩きましょう。
ときどき
、ふくらはぎのポイント
にサランラップを巻いてエクササイズ
したり、ヨガ
の後でサウナで揉みほぐしたりして、抗酸化
の効き目
も出てきたようです。
ときどき
、ふくらはぎの部位
にサランラップを巻いてスポーツ
したり、水泳
の後でサウナで揉みほぐしたりして、老化防止
の効能
も出てきたようです。
体重減ったのにまだ二の腕とウエスト
にたくさんの
ぜい肉
があるようなので、半身浴しながら体操
しようかな。
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