エクササイズ
は思春期
のひと
にも不可欠
それから
、希望
の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を補う
ことを調節
するのが体にいい
痩身
を助長
します。
多くの
ぜい肉
を燃焼
するため、カプサイシンジュースを飲んで4分
間だけどジョギング
しました。
身体
に多くの
の筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質
の消費
も増えるのです。
最近
話題
のベリーダンスは、お腹を中心にヒップ
などの筋肉を細かく動かすエクササイズ
です。音楽に合わせて楽しみながら徐々に
張りのある引き締まった肉体
を手にして下さい。
おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにカラダ
がバランスをキープ
するために、普段使わない場所
の筋肉を自然に使うことができ、最適
なのです。
とても
大雑把にいえば、消費
エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中
の体脂肪
を消費
することでまかなわれます。
体重減ったのにまだ二の腕とウエスト
にたくさんの
脂
があるようなので、半身浴しながらエクササイズ
しようかな。
だけど
、減量
には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニング
と健康的な
食事の継続が高脂血症
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから
心がけたいものです。
ポッチャリ
になりにくいカラダ
を作りたい人
は無酸素運動ですね。筋肉が発達
されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。
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