きつい
ダイエット
は嫌い！？
薄味にすることで脂分
や糖質
の量を制御
できますから、メタボリック
体型のひと
は自炊がピッタリ
です。
5ヶ月
前のあるある大辞典
でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効果
がある。だけど
キープ
するのが難儀な
のですね。
ところで、今朝
はヴァームを飲んでエクササイズ
して本当に
汗が出てうれしい
です。
何ｋｇ痩せたということでなく、なるべく
減量
そのものを楽しむ方がよっぽど健康的な
ことだと私は思います。
毎日
どこかにできれば
出歩くようにするのもよいでしょう。
アクアビクスという運動
は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがハードな
人
や、エアロビのような激しいスポーツ
はちょっとというかた
にもお勧めできます。
かなり
大雑把にいえば、燃焼
エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体
の脂
を消費
することでまかなわれます。
巷
などでも流行
ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズ
は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼
しますのでメタボ
予防にもいいです。
夏は生足で過ごしたいという目標
があるので、これから1ヶ月
間は食べ合わせダイエット
と金魚運動マシーン
を意欲的に取り入れたいと思います。
ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉
プヨプヨの二の腕は凄く
恥ずかしいので、夏に向けて減量
中です。
そういえば
、ちょっとした運動
ではなかなか脂肪
が落ちないのですよね、下半身は。流行
の細いズボンがスッと入るような優美
な脚がうらやましいです。
ちなみに
、サプリ
に頼ってはいけませんね。夕飯
抜きのダイエット
もいけません。急に
リバウンドしますからね。
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