話題
のダイエット
サプリメント
五穀米
などの穀物はＯＫですが、白米の量をコントロール
するだけで少しずつ
体重を落としていけます。
美しい外見
も重要
ですが、私は内臓脂肪症候群
だけには絶対になりたくないと思います。心臓病
なんか怖いし。
体内
の運動
である基礎代謝をアップして、好物のラーメン
を食べまくっても脂分
が燃焼
される体になるのが夢ですね。
肥満解消
中であることを周囲の友達
などに宣言するのもモチベーションアップの要点
となるでしょう。
有酸素と無酸素の運動
をバランスよく行うことで、脂
が消費
され、糖分
も燃えやすい身体
づくりができるようになります。
朝にエアロビ
や散歩などの有酸素トレーニング
を行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で補う
カロリーを効率よく燃焼
することができ、ダイエットの効用
が出やすいです。
食事制限プラスエクササイズ
で徐々に
痩せたカラダ
は過剰
な食事制限だけで急激に
落とすより保持
しやすいので頑張ってください。
腹筋はやり方
さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を保持
するようにしないと。ウエストの脂
カットも希望
に近づいてきました。
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