腕立て伏せ
の利点
産後
には食事制限による無理な減量
は可能なら
やらないほうが後々のプロポーション
維持にはつぼ
です。
現在
はコンビニエンスストア
のサプリ
も充実してきて凄いですよね。
それから
、背中の場所
は自分では見ることができないので留意
が必要です。けど
意外と年齢を感じる場所
かもしれません。
毎日
どこかにできれば
出歩くようにするのもよいでしょう。
お腹の箇所
を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を向上
させるのがかなめ
です。お腹の筋肉を鍛えることで胃
などの内臓が正常な位置に戻り、優美
なウェストラインが出てくるようになります。
メタボリックシンドローム
だけにはなりたくないです。心臓病
とか怖そうですからね。まあこれだけ運動
していれば大丈夫だとは思いますが。
筋肉が強化
されてきたせいか、軽く腕立て伏せ
をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても
上がってきたようです。
実際にトレーニング
する場合には、それでどれくらいの体脂肪
が消費
できるのか計算できると目標
が持ててやりやすいと思います。
それと、下半身痩せには毎日
ウォーキングしたいですね。5ヶ月
もすればメタボリック
も解決
でしょう。徐々に
確実に引き締まった華美
な脚になると思います。
昨日
はスロトレやったのですが、8ヶ月
ぶりだったものだから、相当
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
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