ベスト
なダイエット
バナナ
は腸
だけでなく血液のドロドロ血液
にも効果があって、太りすぎ
の解決
にもよいでしょう。
脂肪
に注意
したい方
は、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂
をなるべく摂らないよう調整
しましょう。
空腹を誤魔化す手法
なのですが、食事の26分
前に飴を舐めることです。微量の
量だけど血糖値が上がってドカ喰いをコントロール
でき、地味ながら効用
はありますよ。
今
多量の
水を摂る
するようにしています。空腹感も脱却
できるし、コレステロール
にも効くらしいですよ。
しかし
キツイ運動
だったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単
な運動
から始めてください。
減量
中であることを周囲の知り合い
などに宣言するのもモチベーションアップのキーポイント
となるでしょう。
雑誌に載っている方法
や日記
サイトなどで紹介されているスポーツ
のやり方
などを積極的に利用して頑張って痩身
をしましょう。
水中ウォーキング
などの有酸素系の体操
をすることで、体の中
に取り込まれた酸素が、体脂肪
と糖質
を分解します。
とにかく身体
の基礎代謝を発達
をしてカラダ
に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。
知り合い
の話によるとスポーツ
は可能なら
空腹時がオススメです。胃に食べもの
がないとボディ
に蓄積したぜい肉
を燃焼
していくそうです。
倖田來未
のような体型
になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も痩身
には有効でいいですね。
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