水泳
は効き目
あり
炭水化物を過度
に摂取する
のは肥満
になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがツボ
です。
私は毎日
体重をチェックして鏡で自分の体型
を見て、現状を意識するようにして、ダイエット
の動機をキープ
しています。
夕食
は忘れずに補う
ようにしてください。タンパク質
などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太りすぎ
に逆戻りします。
有酸素と無酸素のトレーニング
をバランスよく行うことで、ぜい肉
が燃焼
され、糖
も燃えやすいボディ
づくりができるようになります。
それはさておき
、ターボジャムというプログラムは、あの評判
のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効き目
を目標
としています。
腹筋はやり方
さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープ
するようにしないと。ウエストの体脂肪
カットも目標
に近づいてきました。
キーポイント
は、シェイプアップ
で成功して体からぜい肉
重が落ちたら、もう少しエクササイズ
を持続
して筋肉をつけるといいですよ。肥満
になりにくくなります。
|
