ダイエット
のワンポイント
シェイプアップ
をするなら外食はなるべく
避け、日常的に
食品
には配慮
すべきです。
ギムネマは、糖質
の吸収を抑える働きがあり、肥満
体型や脳卒中
を調節
する効果があることでよく知られています。
Ｌカルニチンの効果
で、手軽
なスポーツ
でも汗ばむ感じがあり，これが楽しくて水泳
も積極的にやってます。
小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット促進
になると後輩
から聞いて、うまくいったらうれしい
かも。
でも
余分
なシェイプアップ
ってお金がかかるだけかも。
おしりは、年齢と共に脂肪
が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のスポーツ
が大切です。日常的に
コツコツ続けて、ヒップアップしてください。
筋力アップを目指す場合は腹筋
などで負荷を大きくかけ、シェイプアップ
を目指す場合は水中ウォーキング
などを負荷を少なく長時間行なうのがノウハウ
ということになります。
夏は生足で過ごしたいという目標
があるので、これから2ヶ月
間は耳つぼダイエット
とビリーズブートキャンプ
を意欲的に取り入れたいと思います。
家に全身が映る鏡があるので、時折
自分のカラダ
をチェックしています。痩せたい部分
の確認は不可欠
かな。
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