ダイエット
のワンポイント
豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの機能
と、大豆サポニンの持つ腸での糖分
や脂分
の吸収を遅らせる効能
を利用した簡単
なダイエットの方法
です。
私の大好きな低油脂
のヨーグルトはアメリカ
では昔からダイエット食で、タンパク質
源として摂取する
のが人気みたいですね。
アクアビクスという運動
は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがしんどい
人
や、エアロビのような激しいトレーニング
はちょっとというかた
にもお勧めできます。
ジョギング
などの有酸素系のエクササイズ
をすることで、身体
に取り込まれた酸素が、脂肪
と糖
を分解します。
おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちに肉体
がバランスを持続
するために、普段使わない場所
の筋肉を自然に使うことができ、ベスト
なのです。
ボクササイズはジョギングを行うよりも消費
カロリーが高いので痩身
にもベスト
で、場所
のダイエットと言うよりは体
全体のダイエットとなります。
希望
としては、食べたら食べた分を消費
するよう運動するということです。それ以外の手法
としては、風呂に長く入る半身浴も効き目
がありそうです。
今朝
はスロトレやったのですが、5ヶ月
ぶりだったものだから、とても
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
肥満
になりにくい身体
を作りたい人
は無酸素運動ですね。筋肉が向上
されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。
日常的に
続けるのがきつい
のですが、体は正直です。スクワット
は欠かせませんね。
結局エクササイズ
なんか油脂
の消費
が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余分
につらい
運動
して嫌になるってこともありますから警戒
も必要ですね。
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