エクササイズ
で肥満解消
しよう
ところで
、摂る
塩分を控えるとメタボリックシンドローム
にも高脂血症
にも予防の効能
があり、減量
にも有効です。
Ｌカルニチンの効能
で、簡単
なスポーツ
でも汗ばむ感じがあり，これが楽しくてボクササイズ
も積極的にやってます。
何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけ
シェイプアップ
そのものを楽しむ方がよっぽど体に良い
ことだと私は思います。
ところで
豆乳の養分
は女性には肝要
みたいなので毎週土曜日
は豆乳と決めています。
それから
、完璧主義の方
は少しの失敗でモチベーションを維持
出来なくなりますから、気楽に楽しんでエクササイズ
を行うことが重要
でしょう。
理想
としては、食べたら食べた分を燃焼
するよう運動するということです。それ以外のやり方
としては、風呂に長く入る半身浴も効果
がありそうです。
オグラ式腕組みダイエットは、お腹
などの気になる場所
を意識したポーズですので、いつでもどこでも手軽
にできるダイエット手法
です。
集中して行ったシェイプアップ
の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので注意
が必要です。ちょっとしたトレーニング
の積み重ねを毎日
習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
基礎代謝をアップ
させて倖田來未
のような体格
のよい綺麗
な体
を作りたいものです。
一昨日
は歩きに行けなかったので昼ごはん
後に筋トレをやりました。今晩
は時間があるので、できるだけ
歩きに行こうかな。
下半身に効果
のあるのは、ランニングですかね。比較的急に
効果
が出てきます。特にヒップアップへの効果
はすぐに実感するひと
が多いでしょう。
|
