腕立て伏せ
と速歩き
でエクササイズ
はOK
高脂血症
の危機解消
のためにも、体に良い
食品
を食べ過度
体脂肪
の燃焼
がキーポイント
です。
胃
の働きを活性化する食べ物
として納豆
の摂取はキーポイント
となります。
5年
くらいの長い期間をかけて徐々に
でもいいので、過剰
な体脂肪
を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切
ですね。
就寝6時間
前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラ
をやめるとか。容易
ですが効き目
ありですよ。
けど
キツイエクササイズ
だったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単
な体操
から始めてください。
食事制限だけの減量
では摂る
ことが出来るカルシウム
などの栄養素も不足気味なので、できれば
腕立て伏せ
などのエクササイズを併用することが肝要
です。
基礎代謝をアップ
させて叶姉妹
のようなプロポーション
のよい魅力的
な体
を作りたいものです。
個人的なワンポイント
を言うと、ときどき
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄く
すっきりします。
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