ボディ
に良いスポーツ
と食材
日常的に
の食生活を制御
して、メタボリック症候群
には警戒
しましょう。
ところで
、今更ですがおもいっきりテレビ
だったかな、テレビでもかなり話題
になっていた食べ合わせダイエット
に興味津々です。
筋肉をボディ
に付けるとボディ
はエネルギーを消費
しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪
を付けない身体
を体操
で作って行きましょう。
エクササイズ
をするとき突然
身体
を動かしても怪我の元になってしまいますので、スポーツ
の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
少ない
筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々に
でもいいから頑張ろうと思っています。華麗
に筋肉がアップ
されたらいいなあ。
ウォーキングの要点
は、速さと歩幅です。効用
が高くピッタリ
なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる手法
は、極力
腕を大きく振るのが良さそうです。
しかし
体重の変化に注意
してみてみると、速歩き
はさぼらずに日ごろから
やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。
|
