腹筋
とヨガ
で体操
はOK
おいしい食事は脂肪
を手軽
に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に配慮
したほうがいいです。
ケーキ
やお菓子を食べたら、その分を燃焼
するために、速歩き
などで運動
するのが日課です。
それはさておき
リンパマッサージもエクササイズ
と同様に、体の中
に巡っているリンパ管の中にある老廃物
などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効用
があるものです。
バランスステッパー
などのシェイプアップ
の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん希望
を持って購入するようにしましょう。
太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい脚
ですし、脂
が付きやすいヒップ
でもありますから、じっくりと減量
したいヒップ
です。
プロポーション
を気にして体に良い
ダイエットをしたいひと
は、筋肉発達
のためにターボジャム、脂肪
燃焼
のためにコアリズム、という組み合わせがピッタリ
ではないかと思っています。
やはり体操
が１番痩せますね。たまに
ステッパーを踏んだりボディ
の引き締め運動をして新陳代謝を向上
するのが良いようです。
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