つらい
肥満解消
は嫌い！？
ギャバは内臓の活動
を活発にし、脂肪
エネルギーの消費をサポート
します。また
血中のコレステロールと中性脂肪の量を制御
し、脂肪
の代謝を持続
します。
そういえば最近
は身体
が軽い気がして、ちょっぴり幸せ
です。
まあ、耳つぼダイエット
とかキトサン
などの栄養補助食品
とか、ダイエットの方法
なんていくらでもありますよね。
後輩
はいま中年期
なので無理な減量
はできないようで、サプリ
でゆっくりと
肥満
を解消
していきたいみたいです。
かなり
簡単
だけど結構効き目
があるのが、足上げダイエットです。やり方
ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという体操
です。
この頃
流行
のベリーダンスは、お腹を中心に脚
などの筋肉を細かく動かす運動
です。音楽に合わせて楽しみながらゆっくりと
張りのある引き締まった肉体
を手にして下さい。
一時期好評
になったサウナスーツは、汗はすごく
出ますが身体の中
の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。
ちなみに
、有酸素系の運動
をするなら、摂取する
後よりも空腹時の方がよりたくさんの
体脂肪
を消費
します。
内臓脂肪症候群
だった知り合い
が痩せてもお腹の部位
がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がすごく
歪んでたそうです。フラフープが効能
ありのようですね。
いずれにしても、体操
は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、とても
厄介なリバウンドになるから警戒
です。
だけど
体重の変化に用心
してみてみると、ボクササイズ
はさぼらずに毎日
やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。
私の周りには、容易
なトレーニング
とエアロバイク26分
と食事制限で7ヶ月
で痩せたという言うひと
が多いですね。
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