肥満解消
のコツ
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーな
のでメタボ
の解決
にはピッタリ
ですね。
近頃
はドラッグストア
のサプリメント
も充実してきて凄いですよね。
最近
までかなり
流行
だったビリーズブートキャンプは、７日間集中のエクササイズ
です。アメリカの軍隊で行われていた短期間で体
を絞りこむための集中トレーニングの手法
で、ヨーロッパ
をはじめ世界中で人気
です。
おしりは、年齢と共に体脂肪
が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操
が大切です。日ごろから
コツコツ続けて、ヒップアップしてください。
一時的な食事制限でぜい肉
を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼
は高まらず、ヘルシーな
スタイル
を持続
することはできません。
一時期好評
になったサウナスーツは、汗はとても
出ますが体の中
の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。
まだ、ちょっとのスクワット
でぐったりします。反省です。ボディ
の筋力を強化
できるように、今晩
からまた頑張っていこうと思います。
ヨガはからだ
の柔軟性が向上
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と大変な
のですね。体脂肪
がおちて筋肉質な体格
になるかもです。
筋肉がアップ
されてきたせいか、軽く背筋
をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり
上がってきたようです。
食事制限プラス体操
で少しずつ
痩せた身体
は余計
な食事制限だけで一度に
落とすより持続
しやすいので頑張ってください。
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