危険なシェイプアップ
には警戒
アルファリポ酸には、活性酸素を制御
し、ぜい肉
燃焼
を手助け
するダイエット効果があるとされています。
2年
くらいの長い期間をかけて徐々に
でもいいので、過剰
な体脂肪
を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリ
ですね。
それから
、今更ですがおもいっきりテレビ
だったかな、テレビでもかなり好評
になっていた骨盤ダイエット
に興味津々です。
減量
といえばストレスがたまりがちで難儀な
感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効果
があり、健康的な
エクササイズで食欲の抑制
も限定的でいいのです。
ダンベルは、シェイプアップ
をサポート
します。２本のダンベルでいつでもどこでも簡単
にできるのがキーポイント
です。
今
気をつけていることは、日ごろから
立っているときはできるだけ
爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部位
をキュッと閉めて内股の筋肉強化
させるように意識してみるのがツボ
です。
腹筋のあとカラダ
をねじるやつが効用
あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるひと
が行う運動
ですね。
そんなにつらい
エクササイズ
でなくても、通勤時などにときどき
歩く距離を長くすることでも特長
があるのでしょうね。
腹筋
のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨晩
ジムに一緒に行った友達
は用心
していましたが、余計
な心配ですね。
|
